コミュニケーション「気になるニュース」
火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行っています。
働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。
雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。
今回のテーマは「気になっているニュース」です。
最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。
色々なニュースについて興味を持っていると雑談しやすいですよね！
利用者さんの意見
- ハンディファンの需要が高まる
- クールビズの期間が個人の自由になってきた
- マックのハッピーセット転売問題
- 米の価格が下がらない
いずれも今後も気になる内容でしたね！
引き続きスムーズな雑談をするために、質問の仕方に工夫や日ごろから話題の収集も心掛けていきましょう！
認知行動療法講座
現在、認知行動療法講座では、認知の歪みを見つける練習をしています。
今回も引き続き、認知の歪みを探していきましょう。
認知の歪みチェックの練習④
以下の自動思考に含まれる認知の歪みを考えてみましょう。
状況：リーダーとして担当している案件で先方都合のトラブルが発生。
残業しながらチームで対応に追われるなか、同僚たちはみんな帰宅し始めて・・・。
自動思考：私の力が足りなかったからこんなことになったんだ・・・
自己関連付け：忙しくなったのは先方都合であり、自分ではどうしようもないのに、リーダーというだけですべての非が自分にあるかのように受け取ってしまっている。
自動思考：私たちはこんなに頑張っているのに。少しは手伝ってくれてもいいじゃないか
べき思考：自分がつらい状況だと周囲の人たちがうらやましくてイライラしてしまい、「こういうときは手伝うべきだ」というルールを相手に課してしまっている。
自動思考：私には荷が重い仕事だったんだ。もう、これで人生終わりだ
結論の飛躍（先読みの誤り）：トラブルによって自分に自信をなくしてしまい、「今後の自分の人生には良いことがない」と決めつけてしまっている。
認知の歪みを含まない自動思考の例：「起きてしまったことはしょうがない。残ってくれている仲間もいるし、いまできることを進めよう！」
まずは気軽に相談してみてくださいね！メールフォーム・LINE・電話のどれでも対応してます！
