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休日プログラム リスタートは、現在お盆期間です。 お盆期間中は、毎日１つの特別プログラムを進めていきます。 お盆期間最終日となる今日は、「不安に対処する」方法を紹介します。 不安に対処する 不安という気分の裏には、必ず「こうしたい」という願望があります。 例えば、友人の結婚式でスピーチを頼まれたとしましょう。 そのことで、「うまく話せるかな」「変な話をしてガッカリさせないかな」という不安が浮かんできたとします。 これらの不安はそれぞれ、「良いスピーチをしたい」「友人に喜んでもらいたい」という願望の裏返しで ...

休日プログラム リスタートは、現在お盆期間です。 お盆期間中は、毎日１つの特別プログラムを進めていきます。 ５日目となる今日は、「べきログ」を紹介します。 べきログ 個人個人が持っている、「こういうときはこうする"べき"だ」といったルールのことを「べき思考」と呼びます。 この「べき」が思い通りにならないとき、人は怒りを覚えます。 しかし厄介なことに、この「べき」のルールは人それぞれ違っています。 自分にとっては真実であり、それ以外考えられないルールであったとしても、他の人にとっても同じとは限らないのです。 ...

休日プログラム リスタートは、現在お盆期間です。 お盆期間中は、毎日１つの特別プログラムを進めていきます。 ４日目となる今日は、「意見を伝える練習」です。 意見を伝える練習 今回は、特定のテーマに関して、賛成か反対かの立場を決めて意見を伝える練習をしました。 取り上げたテーマは、以下の３つです。 テーマ①：コンビニの２４時間営業は必要である テーマ②：仕事ではお金よりもやりがいが大事だ テーマ③：中小企業よりも大企業で働く方が良い これらはいずれも、賛成の立場が正しいとも、反対の立場が正しいとも言えないも ...

休日プログラム リスタートは、現在お盆期間です。 お盆期間中は、毎日１つの特別プログラムを進めていきます。 ３日目となる今日は、「コーピング日記」です。 コーピング日記 頭の中で考えて出した段階では、どのコーピングがどんな時に有効なのか、という実感はまだないと思います。 そこで、実際にストレスを受けたときにコーピングを試してみて、その結果を記録に残しておくことが大切です。 あるストレスを受けたときには効果の薄かったコーピングが、他のストレスに対しては良い効果をもたらす場合があります。 また、同じコーピング ...

休日プログラム リスタートは、現在お盆期間です。 お盆期間中は、毎日１つの特別プログラムを進めていきます。 ２日目となる今日は、「コーピングレパートリー」です。 コーピングレパートリー 「コーピング」という言葉があります。 意味は「ストレスへの”意図的”な対処」であり、自分が抱える様々なストレスには、それぞれ違った適切な対処が必要になってきます。 コーピングの目的は、ストレスをゼロにすることではなく、自分が抱えるストレスに気が付き、適切に対処することで、「ストレスとうまく付き合う」ことにあります。 人によ ...

休日プログラム リスタートは、今日からお盆期間に入ります。 お盆期間中は、毎日１つの特別プログラムを進めていきます。 初回となる今日は、「思い込みチャート」です。 思い込みチャート 今回は、自分が抱えている問題から、原因となっている「根源的な」思い込みを探してみましょう。 思い込みを探すにあたって、まずは今現在自分を悩ませている問題を思いつくままに箇条書きで書き出してみましょう。 例） ・本番に弱い ・なんとなく体調が優れない ・みんなに嫌われている 書き出せたら、その中から解決したい問題を１つ選びます。 ...

自己分析講座 前回は、「自分に関わる力」についての長所や短所を発表してもらいました。 今回は、「課題に対する力」について、これまで通り長所・短所を探していきます。 課題に対する力 ここまで、「他人に関わる力」「自分に関わる力」について、分析を進めてきました。 最後は、「課題に対する力」についてです。 「課題に対する力」には、職場や職種が変わっても活かすことができるものが多くあります。 これまで取り組んできたことを振り返り、成果を上げられた時に発揮した力や、普段から意識して行っていることなどを探していきまし ...

新聞読解「童話屋『子供心』の愉快な時間」 以下、記事の要約です。 子供向けの絵本や詩集を出版・販売する「童話屋」を始めて約半世紀がたつ。 まど・みちお、阪田寛夫、安野光雅、茨木のり子、谷川俊太郎……子供の心を持った詩人や絵本作家と愉快な時間をともにしてきた。 私は元々広告マンだった。 30歳で仕事に嫌気が差し、仲間10人で広告制作会社を立ち上げ大いに稼いだ。 夜はキャバレー、クラブで豪遊した。ところが「いつまで資本家の犬でいるつもりだ」と心の声が聞こえ、きっぱり10年で解散した。 このテーマについての利用 ...

就活SST 前回は、基本的欲求を利用して、相手の行動が何を目的としたものか探す練習をしました。 今回は、基本的欲求を満たすために"手に入れたいもの"について考えていきます。 人それぞれ違う欲求を満たすためのもの 前回の講座で、人はだれしも５つの基本的欲求を持っているが、その強弱や満たし方には人によって違いがある、という話をしました。 実は、基本的欲求について、人によって違いが出る事柄はもう１つあります。 それは、欲求を満たすために、手に入れたいと思う"モノ"です。 愛・所属の欲求について考えてみましょう。 ...

コミュニケーション「気になるニュース」 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行っています。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。 今回のテーマは「気になっているニュース」です。 最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。 色々なニュースについて興味を持っていただけると雑談しやすいで ...