認知行動療法講座 前回は、認知行動療法についてのおさらいを行いました。 今回は改めて、気持ちが考え方に影響されるという点についてお話していきます。 気持ちは考え方に影響される 我々は同じ世界を見ていますが、その見え方は実は同じではありません。 例えば、電車が遅れているとき、落ち着いている人もいれば焦り出す人もおり、怒りだす人もいます。 それはなぜなら、同じ場面であっても、その受け取り方が異なっているからです。 焦っている人は、「このままでは間に合わない」と考えているのに対し、怒っている人は「鉄道会社の怠慢 ...
