認知行動療法講座 前回、認知行動療法講座は初回に戻り、再度復習が始まりました。 今回は、"自動思考"について復習していきます。 自動思考による影響を知る 前回の復習において、認知行動療法の基盤となる「気持ちは考え方に影響される」ということについて話しました。 この考え方というのは、多くの場合、じっくりと考えて出た結論ということではなく、その場で起きたことに対応して浮かんできた思考であるかと思います。 そのような、何かしらの事柄が起きた時に頭の中にぱっと浮かんでくる考えやイメージのことを、「自動思考」と呼び ...
