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新着記事

2020/4/30

不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その20 背中を押してくれるものとは~

あなたの背中を後押ししてくれるもの 先が見えない、漠然とした不安があるけど、今どうすべきか、何から初めていいのかわからない・・・そんな悩みはない? 大きな悩み事を抱えていませんか 進学した。でも、自分はこのままでいいのだろうか? 就職した。しかし、仕事が出来るか不安。 人と付きあうことになった。だがこの人のことを好きになれるのだろうか。 先が見えない不安、って、どう対処していくべきなんだろう? 考えているだけでは解決しない きっとこんな不安があるのだろうと思います。 それでも一歩進めないのは、「答えを見つ ...

2025/7/4

Excelお役立ちワザ講座 ショートカット編⑤  ~書式設定を変更する~

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお役立ちワザ講座では、PC講座の中では紹介しきれない、便利で役立つExcelのワザを紹介していこうと思います。 今回も、知っているだけで効率が上がる便利なワザを紹介していきますよ! ワザ①:書式設定をカンタンに! Excelを使って表の作成などをしていると、表のタイトルを太字にしたい!なんて ...

2020/4/29

ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その5 正しい感情分析~

今の状態に気が付けたら 自分が嫌い、ネガティブをやめたい・・・そんな風に思ったら、まず気づくべきことが1個だけあるよ。前回お話したところを読んでみてね。 一度落ち込むと、なかなか抜け出せない。 ほめられても、謙虚でいなきゃと思ってしまい、喜べない。 何をするにも、人の顔色をうかがってしまう。 一緒に自己肯定感、高めていこう! 正しい感情の分析方法 ネガティブになっている自分に気付いたら ネガティブになっている、って気づけたら、それが大きな一歩!もう少し、前進してみよう!   「今、自分はネガティ ...

2020/4/29

不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その19 過去の選択を肯定する、たった一つの方法~

過去の選択を肯定する、たった一つの方法 「これでよかったのか」「このままでいいのか」と考え続けちゃってない?もしかしたら、あなたは正しい選択をしているのかもしれないよ。 迷ったことは誰にでもあるはず 進学先・就職先はここでよかったのか。 あの時の発言は正しかったのか。 今報告すべきか、時間を置いて報告すべきか。 他にも、迷うことってたくさんあるよね。今日の晩御飯は、カレーにしようか、ステーキにしようか、ラーメンにしようか・・・ 喉が渇いた、っていうとき、スポーツドリンクにするか麦茶にするか・・・ あと、今 ...

2020/4/29

GW特別プログラム①『DESC法』

GW特別プログラム 今日は4月29日 昭和の日ですね。 まだまだ外出もできない中でのゴールデンウィークとなってしまって残念ですが、リスタートでは引き続き在宅での活動を続けています。 ゴールデンウィーク期間中は、リスタートから特別なプログラム資料を利用者のみなさんに出しています。 このブログでも一部を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください! アサーション 今日は、アサーションについてのプログラムです。 これまでのプログラムでも出てきた概念ですが、まずは復習していきましょう! 人が自己表現をする方法には、 ...

2020/4/28

コロナで対象者拡大! 家賃が払えない人のための「住宅確保給付金」

住宅確保給付金とは、家賃などが払えない人のために設けられた制度です。 生活が困窮した方に対しての法律ですが、今回のコロナウイルス感染症の影響で必要な方も増えているので、対象者などが拡大します! まず、住宅確保給付金とはどういう制度なのか? そして、今回の対象者の拡大はどのような変更なのかを紹介していきます。 住宅確保給付金とは? 住宅確保給付金とはどのような制度なのでしょうか? 住宅確保給付金とは、離職などによって住居を失った、あるいは失いかねない場合で、就職に向けた活動をする人に対して、家賃相当額(上限 ...

2020/4/28

不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その18 周りに合わせる必要はない~

周りに合わせる、焦る。そんな必要はない! 学校を卒業したら、みんな一気に就職するよね。 どうしてすぐ就職しなきゃいけないのか・・・と考えたことはない?その疑問、正しいものだと僕は思うんだ。 「なぜ就職?」と悩んだこと、疑問に思ったことはありませんか? 卒業をしたら、ブランクを空けずに就職をしないといけない。 卒業が確定していないのに就職先を決めないといけない。 みんな卒業後はすぐに就職をしているから、自分もそうしないといけない。 自分に向いている仕事がわからないから、就職活動に自信がない。 みんなに合わせ ...

2020/4/28

徹底解説!認知行動療法! ④ ~認知の歪み~

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。 講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。 ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます! 認知の歪み 前回、気分が変化する原因となる「自動思考」について紹介しました。 実は、つらい気持ちが浮かぶ原因となる自動思考には、特有のパターンがあることがわかってい ...

2020/4/28

【活動紹介】在宅時の活動について

就労移行支援事業所リスタートでは、現在コロナウイルス感染拡大防止のための緊急事態宣言を受け、在宅による活動を支援しています。 具体的には、利用者さんに在宅にて課題を行って頂き、体調なども含めて毎日定期連絡をしてもらい、支援を行っています。 ①課題(新聞読解、就活対策、資格試験の勉強等) ②定期連絡(毎日のメール連絡、電話での状況確認、課題のフィードバック) 皆さん在宅の活動ながら、自身の課題と向き合って努力なさっています! 今回はその活動内容について紹介していきます。 課題(新聞読解、就活対策、資格試験の ...

2020/4/27

ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その4 たったひとつのことに気づく~

自分が嫌い・・・そんな状態を抜け出すために、まずすべきこと こんな悩みはない? すぐ落ち込んでしまう。自分はダメなヤツだと思う。 ほめられても、素直に喜べない。謙虚。 人目が気になる、つねにマイナス評価されてるって思う・・・ 自分がキライ・・・ 自分が嫌いな状態って、辛いよね・・・ そんな状態を抜け出すために、一番最初に必要なこと! まずはネガティブ・ポジティブを実感する ポジティブ・ネガティブについて 突然「ポジティブになれ」なんて言われても、そんなことできないよね。どうしたらポジティブになれるんだろう ...

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