就労移行支援事業所リスタート高田馬場

新着記事

2020/5/5

GW特別プログラム④『自分発見シート』

GW特別プログラム今日も引き続き、ゴールデンウィーク特別在宅プログラムが続いています。このブログでも一部を紹介していきます！自分発見シート今日は、自分発見シートというものに挑戦していただきました。自分発見シートとは、仕事に関わる「価値観」と活かしたいと思う「能力」について分析することで、自分について知り、また適職を見つけることに役立てることを目的としたものです。以下に、価値観、能力の一部を掲載します。価値観自主性・自立性 1日の時間配分や働く環境に関して、自分である程度決められる仕事自己 ...

2020/5/4

就活お役立ち講座⑤「報連相の種類とポイント」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。就活お役立ち講座　「報連相について」就職に必須のスキルとされる報連相ですが、具体的にどういったことを指すのでしょうか？報連相とは、報告・連絡・相談のことです。報告・連絡・相談がないと、情報の共有もされず業務の改善も ...

2020/5/4

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その22　なぜ自分だけ悩んでいるの？～

誰だって悩んでいるはず・・・だけど悩みがないように見えてしまうすごく活躍している人をみると、すごいなって思うけど、たまに「この人こんなに頑張ってるのはどうしてだろう」って考えちゃうことがあるよ。楽しんでいるから続けられるんだろうけど。その、楽しめることを仕事にしている、ってすごいことだよね。うん、楽しめることを見つけられた、っていうのもいいことだとおもうんだ！でも、自分にはそんなことできないって思っちゃう・・・「羨ましい、でも自分にそんな能力はない」という悔しさこの人は、どうして努力を続けら ...

2020/5/4

GW特別プログラム③『リフレーミング』

GW特別プログラム就労移行支援事業所リスタートでは、今日もゴールデンウィーク特別プログラムを在宅で行います！このブログでも一部を紹介していきます！リフレーミング今日は、リフレーミングについてです。リフレーミングとは、ある出来事や物事に対して見方を変えることで意味を変化させることです。特に、面接の場面などで自分のことをアピールする際には、自分の特徴をどのように伝えるかが重要です。リフレーミングを使うことで、自分の特徴をポジティブに捉えることができるようになります。以下の例を見ながら、練習問題 ...

2020/5/2

表情が暗いと印象ダウン！　自粛期間だからこそ表情筋のトレーニングを！

自粛で表情筋が衰える！？外出自粛が長引いていますね。ずっと在宅勤務、とくに一人暮らしだと、ずっと無表情。これでは表情筋が衰えて、自粛明けに「老けた？」と言われてしまうかもしれません！表情で印象が変わる！！「メラビアンの法則」そんなに表情筋って大事？　と思う人もいるかもしれません。ここでリスタートではおなじみ、メラビアンの法則をおさらいしましょう。メラビアンの法則とは「言語情報は7％、聴覚情報が38％、視覚情報が55％」というもの。これは、会話をしていても、実際の会話の内容よりも、視覚情報の ...

2020/5/2

GW特別プログラム②『推論の誤り』

GW特別プログラム今日は祝日ではありませんが、ゴールデンウィーク期間の一環として活動日になっています。前回と同じく、在宅でやれるプログラム資料を利用者のみなさんにお配りしました！このブログでも一部を紹介していきます！認知の歪み今回は、認知の歪みによる推論の誤りについての練習問題です。認知行動療法のプログラムでも紹介している内容ですが、まずは認知の歪みについて復習しましょう！認知の歪みとは、辛い気分の原因となる思考のパターンです。代表的なものとして、以下の１０個があります。 ①白黒思考曖昧 ...

2020/5/1

ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その6　ネガティブから抜け出す不思議な方法～

自己肯定感を高められる精神状態とは！？落ち込みやすい自分を変えたい。本音を言えない自分が悔しい。誰かに認めてほしい、と強く思う。ネガティブをやめたい！そんな風に思ったら、まずは「自分が今ネガティブになってる」ってことに気が付けるかどうかが大きなポイント。「今怒ってる！」「悲しくなってる！」って、自分の感情をその時々できちんとわかってると、冷静になれるよね。今日はさらに一歩前進！本質的に自分を認めてあげられるようになるためのお話だよ！大事なのは潜在意識だった潜在意識を活性化させる方法「怒っ ...

2020/5/1

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その21　小さなことを初めてみる～

「現状が不満だが、もう引き返せない」どうする！？「もう引き返せないのに・・・」と絶望しちゃっていることはない？やってみた結果迷ったあなたへとりあえず進学してみたが、勉強内容に全く興味が持てない。このままで本当にいいんだろうか。働き続けているが、一生昇進できない気がする。この会社にいてもいいんだろうか。退職時には「自分の人生はしょせんこんなもの」と思ってしまいそう。このまま悩み続けて、満足のいく人生がおくれない気がする。未来が暗い、絶望的だ、と思いながら続けていくのって大変なストレスだよ。今 ...

2020/5/1

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑤　～人生に対する"基本的な構え"～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。基本的構え前回、親とのかかわりの中で作られる"禁止令"について紹介しました。禁止令が大きな影響を及ぼすものとして、「基本的構え」というものを今 ...

2020/4/30

就活お役立ち講座④　「食事に関するビジネスマナー」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。就活お役立ち講座　「食事に関するビジネスマナー」社会人にとって食事のマナーは、場合によってはその人の評価に関わってくる大切なものです。また、人間性にも関わってくるテーマでもあります。職場によっては、昼食を一緒にとる ...

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ワークショップ「テクノロジーを用いて家事の負担を軽減するアイデア」/自己分析「子どものころほめてもらったこと」

新聞読解「難関国立、入試に『総合評価』」

思い込みチャート

不適応的スキーマ尺度

完璧主義を見直す

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