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就労移行支援事業所リスタート高田馬場

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新着記事

2020/4/27

不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その17 「このままでいいのか」を解決する~

「本当にこの選択は正しかったのか」と迷うあなたが、先に進むために 今の会社で、このまま働いててもいいのかな・・・転職したところで、転職先でもうまくいくとは限らないし・・・ こんな風に悩むこと、人生ではたくさんあるよね。今日は、そんな不安を解消するためのヒントを紹介するよ! こんな悩みはありませんか? 就職・転職が決まったが、本当にこの会社でいいんだろうか。 この会社で働き続けることが、自分にとって正解なんだろうか。 恋人ができた。この人とずっと付き合っていてよいのだろうか。 自分はこのままでいいんだろうか ...

2020/4/27

紹介!コミュニケーションのテクニック ④ ~意見と事実を分ける~

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。 これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。 ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。 意見や思いは事実と分けて話す 以下の報告を見てください。 「今日のお客様とのやり取りは、とてもうまくいきました。お客様が、私の提案をとても気に ...

2020/4/24

10万円の現金給付はどうやったらもらえるの? 「特別定額給付金」

コロナウイルスの影響で、家計など金銭面で困っている方も多いのではないでしょうか? そこで政府は、コロナウイルスの感染拡大に対する経済対策として、現金10万円を一律で給付することを決めました! 今回はこの制度について、簡単に紹介していきます。 対象者は? 4月27日時点で住民基本台帳に記載されたすべての国民となります。 国籍は問わず、3カ月を超える在留資格などを持ち、住民票を届け出ている外国人も対象となります。 国民全員への給付というのは、公平感がありますね! 申請方法 まず、住民基本台帳を基に、市区町村が ...

2020/4/24

不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その16 自分も周りも納得できて、夢も叶う方法~

自分の感情を大切にしている人ってどんな人? 嫌われたくないから怒らないようにしている・・・こんな風にため込むと、いつか爆発しちゃうよね。 そして「もう怒ってはいけない、押し殺そう」と、さらにネガティブな感情が蓄積されてしまうよ。 感情って、押し殺したり、ため込んだりしてはいけないんだね。 自分の感情をしっかり理解して、押し殺す・ため込むのではない適切な対処ができている人って、どんな人だろう?転職を考えている人を例にしてみよう! 転職したい! でも反対されてしまった。どうする!? リス太君もK君も、二人とも ...

2020/4/24

自分の人生を支配している「思い込み」 ④ ~人生に大きな影響を与える"禁止令"~

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。 自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の2点を軸に分析を進めています。 ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。 禁止令 今回は、アメリカの医学博士であるグルーディング夫妻が明らかにした、"禁止令"というものを紹介したいと思います。 禁止令とは、読んで字のごと ...

2020/4/23

ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その3 溜め込む自分から、自信のある自分に~

周りを気にして遠慮しがちな人が、自己肯定感を高めるには 自己肯定感が低いと、自分の代わりに誰かに認めてもらおうとして他人に依存したり、誰かを支配しようとしたりしちゃうんだよね・・・ うん、一概にとは言えないけど、自分のことを自分がきちんとほめて、認めてあげられたら、息苦しさはなくなると思うんだ。 ・・・僕、自己肯定感がほしいなぁ。 こんなふうにためこんでいませんか? 他人に嫌われるのが怖い、受け入れてもらえないのではないかと考えてしまう恐怖する。 嫌われないために我慢をしたり、受け入れてもらえるように無理 ...

2020/4/23

不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その15 自分の気持ちをコントロール~

不安や怒りを見せないようにしているのは、人目を気にしているから? ジコチュー、ワガママ、って思われたくないから、今まで自分の気持ちを抑えていたかも・・・ きっとそれは、日本人にありがちな傾向。「これは好き・嫌い」とか、「これはいいと思う・イヤだと思う」っていう自分の本心、ちゃんと気づけているかな? 人目を気にして、怒りも喜びも表現を抑えていた。 怒りが溜まりすぎて、爆発したことがある。爆発してしまうかもしれない。 自分の感情を適切にコントロールできるようになりたい。 適切な感情コントロール・・・って、どう ...

2025/7/4

Excelお役立ちワザ講座 ショートカット編④ ~行列の挿入・削除~

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお役立ちワザ講座では、PC講座の中では紹介しきれない、便利で役立つExcelのワザを紹介していこうと思います。 今回も、知っているだけで効率が上がる便利なワザを紹介していきますよ! ワザ①:行・列の挿入/削除 今日最初のワザは、行や列の挿入と削除です。 早速ですが、12行目と13行目の間に列 ...

2025/7/4

自立神経を整える呼吸法講座①「腹式呼吸」 

「自立神経を整える呼吸法講座」では、心身の安定を図るための呼吸法を学んでいきます。 不安になったり、落ち着かない気分になることが増えている方は多いと思います。 だからと言って、外に出たり激しい運動は出来る環境ではない、そんな時に有効なものが呼吸法です。 自立神経を整えるために、具体的な呼吸の方法を実践していきましょう! 自立神経について 私たちの身体にはバイオリズムがあります。自身の健康を害さないためにも、それを保つ必要があります。 そこで重要になってくるのが、自立神経です。 自立神経は、日中行動している ...

2020/4/22

不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その14 自分を大切にする、とはどういうことか~

自分を大切にする、ということ 周りからどう思われているか気になる。 反対意見が怖くて、自分の意見を言えない。 他人や空気を気にしすぎる。 こんな風に感じたことはない? あるけど・・・だからといって、自己中にはなりたくないし、自己中だとは思われたくないよね。 今日は、「自分を大切にする」ということをお話ししていこうと思うよ。自分中心だけど、他人を無視する自己中とは違う考え方だよ。 他人を気にしてはいけないのか 自分の考えや自分の判断基準を持っていないと、ネットやSNSの様々な情報に流されやすい、振り回されや ...

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