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新着記事

2023/5/9

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「自動思考に注目する」

コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。 今回のテーマは「気になっているニュース」です。 本日のコミュニケーション講座では最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。 色々なニュースについて興味を持っていただけ ...

2023/5/8

新聞読解「東京の繁華街 戻らぬ光」/講座就活対策「就活書類作成・実習面談会」

新聞読解「東京の繁華街 戻らぬ光」 以下記事の要約です。 東京の夜の明るさが戻らない。衛星データでみた2022年の光量は新型コロナウイルス禍前より1割少ない。 パリやロンドンなどは既に復活している。 コロナの影響にとどまらず、仕事の延長のつきあいが多かった。 このテーマについての利用者さんの意見 ライフスタイルが夜から朝に変化したと思った。 海外の人達に合わせる必要はないと感じた。 夜間コンテンツは一定数需要があると思う。 人手不足が原因でもある。 今後は訪日客のニーズを取り組むかが課題になりそうですね! ...

2023/5/5

GW特別講座⑤ 自分にとってマイナスの思い込みを探す ~不適応的スキーマ尺度~

GW特別講座 リスタートでは、今週1週間をGW期間とし、「GW特別講座」を開催しています。 第5回目となる今日は、自分にとってマイナスとなる思い込みである"不適応的スキーマ"についてのお話です。 不適応的スキーマとは 不適応的スキーマとは、自分の価値観の一部として含まれ、ネガティブな気分を作ったり、対人関係がうまくいかない原因を作ったりする考えや思い込みのことです。 例えば、「価値ある人間であるためには、成功しなければならない」という思い込みは、ベストを尽くして懸命に働くことで成功に近づくことができるとい ...

2023/5/4

GW特別講座④ 何もかもうまくいかないのはなぜ? ~完璧主義チェックリスト~

GW特別講座 リスタートでは、今週1週間をGW期間とし、「GW特別講座」を開催しています。 第4回目となる今日は、"完璧主義"についてのお話です。 完璧主義の問題点 自分は完璧主義だ、と感じている方は、意外と多いかもしれません。 完璧主義は、「100点の結果を出すことができなかったときに、上手くいかなかった部分のみに目を向け、失敗とみなしてしまう考え方」であると言えます。 この考え方は、"認知行動療法"では「白黒思考」と呼ばれ、認知の歪みに含まれています。 完璧主義の考え方は、「完璧を目指して努力するため ...

2023/5/4

GW特別課題① 情報モラルテスト

GW特別課題 リスタートでは、今週1週間をGW期間とし、「GW特別講座」を開催しています。 皆さんは【情報モラル】という言葉を聞いたことがありますか? 【情報モラル】とは、皆さんが情報社会の中で上手に生きていくために必要な考え方や態度のことを指します。 例えば、個人情報の保護、人格侵害、著作権に対する対応、危険回避、ネットワーク上のルールやマナーなど多岐にわたります。 今回は、この【情報モラル】についての知識がどのくらいあるか?を、テスト形式で解いていただきます。 全部で16問! 皆さんはどのくらい正解で ...

2023/5/3

GW特別講座③ 怒りの必要性 ~アンガーマネジメント~

GW特別講座 リスタートでは、今週1週間をGW期間とし、「GW特別講座」を開催しています。 第3回目となる今日は、アンガーマネジメントについての最終回です! 怒りの必要性 アンガーマネジメントについての初回でも述べた通り、怒りという感情は自然なものですし、怒りが沸くのが悪いことというわけでもありません。 しかし、ちょっとした出来事にも怒りを感じてしまっていれば、自分自身も疲労してしまいますし、周囲から敬遠されてしまうことにもなるでしょう。 それを避けるためには、"必要な怒り"と"不要な怒り"を切り分けてい ...

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2023/5/2

GW特別講座② 怒りのタネに気づく ~アンガーマネジメント~

GW特別講座 リスタートでは、昨日からの1週間をGW期間とし、「GW特別講座」を開催しています。 第2回目となる今日は、アンガーマネジメントについての紹介をしました。 怒りのタネ 怒りの感情が沸いてくる前には、他の感情が存在することがわかっています。 この、怒りとなって燃え上がる前に存在している感情を、「怒りのタネ」と呼びます。 怒りのタネになり得る感情には、以下があります。 ①不安 「いやだ」という拒否感や、自分の心や体が脅かされそうな不安感。 自分を守ろうとするため、怒りの感情を呼び覚ます。 ②恨み ...

2023/5/1

GW特別講座① 怒りとは何か? ~アンガーマネジメント~

GW特別講座 リスタートでは、本日からの1週間をGW期間とし、「GW特別講座」を開催しています。 第1回目となる今日は、アンガーマネジメントについての紹介をしました。 怒りとは何か? "怒りとは何か"と聞かれたら、どのように答えますでしょうか。 感情の1つであり、一般的にネガティブなものとして扱われる"怒り"は、 交感神経を活性化させることで、呼吸や脈拍が早くなる、血圧が上がるなどの変化を引き起こします。 これらの変化は、「相手を攻撃して身を守る」ため、臨戦態勢になるためのものであると考えられています。 ...

2023/4/28

自己分析講座「子どものころのうれしかった思い出」

自己分析講座「子どものころのうれしかった思い出」 前回は、小さいころの夢を分析することで、自分のやりたいことや望むことを探しました。 今回は、子どものころの分析の続きとして"うれしかった思い出"を振り返ってみます。 子どものころのうれしかった思い出 子どものころの嬉しかった思い出の中には、あなたの大切にしたい価値が詰まっています。 どんな場面かだけではなく、それがうれしかった理由についても合わせて振り返ってみましょう。 例えば、「サッカーの試合で自分のチームが優勝した」ことが、うれしかった思い出として残っ ...

2023/4/27

新聞読解「旅行支援『宴の後』難題」/ PC講座「Excelで書類を作ってみよう!②」

新聞読解「旅行支援『宴の後』難題」 以下、記事の要約です。 型コロナウイルス禍からの景気浮揚策の国内旅行割引に終わりが近づいている。 東京都など39都道府県が6月30日宿泊分で終了する。 割引は観光を中心に恩恵をもたらし経済効果は3兆円を超える。 このテーマについての利用者さんの意見 デジタル化が進んだと思う。 旅行支援以外にもいろいろ支援して欲しい。 コロナに対しての恐怖が薄れた。 いつになっても人手不足が付きまとう。 今後は人材の確保・育成や観光資源の強化に取り組むことが重要になりそうですね! PC講 ...

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コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「代表的なスキーマ」

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