お役立ち心理学

2020/8/20

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～友人関係⑥　SNS問題の解消方法～

友達トラブルその2　SNSトラブルを解消しよう友達がいない。少ない。　友達を増やしたい。友人関係のトラブル、喧嘩が怖い。 SNSで友人に振り回される・・・友人関係のトラブルは、あなたにとってかなりストレスになるでしょう。今回はその大きな要因であるSNS、コミュニケーションの方法について考えてみます。あなたを活かす、SNSの上手な使い方承認欲求は、現実世界でもきちんと満たす SNSは、同じ趣味の人たち、考え方が似ている人たち、共感しあえる人たちと、リアル以上に手軽に、たくさん知り合うことができま ...

2020/8/19

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～友人関係⑤　SNSがトラブルに？～

友達トラブルその2　SNSのトラブル友達がいない。少ない。　友達を増やしたい。友人関係のトラブル、喧嘩が怖い。 SNSで友人に振り回される・・・ SNSでのトラブル、なんと中高年よりも若い世代のほうが多いのです。これはどうして起こってしまうのでしょうか。 SNSは実はトラブルの原因！？コミュニケーションの「ひとつの手段」でしかないはずあなたは、一日にどれくらいの時間をSNSを見て過ごしていますか？若い世代、10代・20代では、暇さえあればSNSを見ているということもあるようです。 Twitte ...

2020/8/18

ワンランク上の感情ケア　～その11　心や体へのストレス～

自分のストレスに気付けないあなたへ思うようにいかない、嫌なこと。喪失感が大きくて、何も手につかない。自分への絶望。卒業、就職、昇進、結婚、嬉しいはずなのに手につかない。それでも、「大丈夫」　「なんとかなる」　と思えてしまう人もいます。大丈夫、なんとかなる、だから気張らずやろう。そう捉えられたら、心はどれほどラクになるのでしょう。しかし、これは実は体や心に大きなストレスになっているのです。悲しみ、怒りは沸いて当然悲しみ・怒りを感じないのは、逆にストレス悲しいときは泣きたくなる。自分へ ...

2020/8/18

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～友人関係④　友達とのトラブル～

友達といても居心地が悪い・・・そんな時に友達がいない。少ない。　友達を増やしたい。友人関係のトラブル、喧嘩が怖い。友人に振り回される・・・喧嘩をしてしまった・・・お互いに全く別の人間ですから、トラブルは起きて当然。しかし、それを放ったままにしておくと、知人関係が悪化してしまいます。せっかく話せる相手ができたのに、それはもったいないこと。喧嘩をしたとき、トラブルになったとき、どのように対処したらよいのでしょうか？ [toc] 喧嘩をしてしまった！　トラブルになった！大切にしていた人と、トラ ...

2020/8/17

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～友人関係③　友達をつくる～

「友達がいない」悩みの解決方法友達がいない。相談できる人がいない。友達が少ないのが悩み・・・友達を増やしたい。喧嘩やトラブルになってしまうのが怖い。友人関係のトラブルに振り回される・・・相談できる相手がいれば解決できるかもしれないのに、一人で抱え込んで自分を苦しめるのはよくありません。寂しさを感じているなら今こそ、友達をつくる方法を知りましょう。話しかけても大丈夫オーラ、出てますか？付き合いたい人を見定める大前提ですが、知り合った全員と懇意にする必要はありません。 10人いたら相談でき ...

2020/8/16

小さな悩みを即効解決！　～その2　頑張りすぎてしまうあなたへ～

勉強も仕事も家事も、嫌になることはある！このまま仕事するだけの人生、それって幸せなのかな。哲学的で難しいね。幸せかどうかの不安は、軽減することができるよ！何で頑張らなきゃいけないんだっけ？　と立ち止まってしまった。前を向けない、前を向きたくない。将来のことを考えると、不安しかない。頑張らなきゃと自分を奮い立たせられる人ほど、直面しやすい問題でもあるんだ。嫌になったり、頑張る意味がわからなくなったら疲れてしまう原因どうしても考えすぎて、不安になってしまう人がいます。何で勉強してるんだっけ ...

2020/8/14

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～友人関係②　友達がいない～

一人、孤独は辛いもの友達がいない。相談できる人がいない。友達が少ないのが悩み・・・友達を増やしたい。喧嘩やトラブルになってしまうのが怖い。友人関係のトラブルに振り回される・・・一人でいると、問題を抱え込んで精神的にも影響が出てきます。その時間が長いほど、心身への影響はどんどん大きくなってしまいます。でも、誰かと付き合ってトラブルになるのが怖い・・・そんなトラウマがあるのではないでしょうか。友達、仲間、パートナーがいない状態とは話せる相手を探す知り合いが10人いたら、話せる相手は1人、 ...

2020/8/13

ワンランク上の感情ケア　～その10　「悲しい」「悔しい」の意味～

悲しい、悔しいと感じる意味思うようにいかない、嫌なこと。喪失感が大きくて、何も手につかない。自分への絶望。卒業、就職、昇進、結婚、嬉しいはずなのに手につかない。うまくいかずに悔しい、と感じたり、何かを失って悲しい、と感じたり。嬉しいことでも、時間や熱量との別れから悲しみを感じます。この感情の意味を考えてみましょう。もしも視野を広めたいなら立ち直れない時もある悲しいことがあったばかりのときは、立ち直ろうとする気力は沸かず、悲しみ続けることしかできません。そんなとき、必ず視野は狭まって ...

2020/8/13

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～友人関係①　「友」とは～

悩みの多い「友人関係」友達がいない。相談できる人がいない。友達が少ないのが悩み・・・友達を増やしたい。友人関係のトラブルに振り回される・・・職場や学校の問題はもちろん、私たちの悩みの種は友人関係にもたくさんあります。友達がいない、友達が少ない、友達ができない・・・はたまた、友達に振り回されて疲れてしまう、SNSでの問題・・・この機会に、友人関係について考えて、悩みやトラブルを解決しましょう。あなたには「友人」はいますか？「親友」「友人」周囲にいる全員と仲良くしなくてはいけないし、たくさ ...

2020/8/12

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～相手が言うことを聞いてくれない②～

相手が言うことを聞いてくれない部下が指示通り動いてくれない。子供に言うことを聞いてほしい。悩みを解決するアドバイスをしたのに、実行してくれない。職場でも、自宅でも、友人関係でも、こんな経験はありませんか？せっかく相手のためを思ってアドバイスしたのに。今後のことを考えた指示なのに。受け入れてもらえない理由を、前回解説してきました。今回は対処方法を考えてみましょう。イライラ・モヤモヤを解消しよう課題を明確にする前回解説した通り、いくら相手のためであっても「指示」「命令」であれば相手は動き ...

« Prev 1 … 7 8 9 10 11 … 21 Next »