認知の歪みに気づいたら 前回のチェックリストはどうだったかな？今日は認知の歪みの修正方法、認知療法の考え方をお話ししていくよ！ 認知療法、気になってたんだよね～！勉強してみよう！ 「認知の歪み」の問題点 認知の歪みというのは、以前にもお話しした通り、生き辛くなってしまう原因なんだ。 極端な考え方、思い込みだったよね。 そう。人はそれぞれいろいろな考え方・感じ方を持っているけど、その考え方・感じ方が極端だと、日常生活や対人関係に問題が出てきてしまうんだ。 周りの人を敵か味方かに完全に二分したり、感情で決めつ ...
