今日の活動

2020/9/16

就活SST「あいづちを効果的に使う」

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、就活SSTのプログラムを行いました。今回は、「あいづち」の重要性と効果的な使い方についてです。あいづちとは「あいづち」を漢字で書くと「相槌」となります。これは、鍛冶場で２人の職人が交互に槌を打つ光景を表す言葉であり、そこから相手の言葉に対して反応を返すという意味で使われるようになりました。適度にあいづちを打つことで、相手に話している内容を理解している、関心を持っているというメッセージ ...

2020/9/15

認知行動療法講座「適応的思考」

認知行動療法講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。根拠と反証について重点的に復習してきましたが、今回はそれらを使って作る"適応的思考"についてです。適応的思考適応的思考とは、"現実的"で"柔軟"な考え方のことです。第３のコラムで見つけた自動思考には、反証を探すことで見つかった通り、多くの推測や思い込みが含まれていました。そしてその推測や思い込みによって現実よりも"悪く"物事を受け止めていた ...

2020/9/11

自己分析「過去のネガティブな出来事に目を向ける」

自己分析講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。自己分析のプログラムでは、人生グラフを見ながら、過去のネガティブな部分に目を向けていきました。今までの人生においてイヤだったこと前回の自己分析講座では、禁止令から作られる「基本的構え」が周囲の人との関わり方に大きな影響を与えるということについて話しました。禁止令に限らず、今現在の考え方、価値観、性格といったものの多くは過去の経験から作られています。特に、「悲しかったこと」「イヤだったこと」「 ...

2020/9/9

就活SST「理由を説明する/怒りはリクエストにする」

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、就活SSTのプログラムを行いました。現在、"人に伝える"ことについてのプログラムを進めています。前回のプログラムでは、「主張したいことがあるときの話し方」について考えました。今回の「人に伝えるテクニック」は、「理由を説明する」ことと「怒りをリクエストにして伝える」ことについてです。理由を説明する相手を説得したいときや、行動を促したいといった場面があったとします。そのようなとき、どん ...

2020/9/8

認知行動療法講座「復習：根拠と反証③」

認知行動療法講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。根拠と反証から適応的思考を作るのが重要なプロセスですが、なかなかわかりづらい部分でもあるので、重点的に復習を進めていきます。例題今回は、前回とは別の例題を用いて根拠と反証を探す練習をしました。〇状況会社で大きなプレゼンの担当に選ばれ、リハーサルをした。周りからはうまくまとめられたのではないか？と言われたが、自分にはまったく自信がない。〇気 ...

2020/9/4

自己分析「構えを確認するための"ゲーム"」

自己分析講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。自己分析のプログラムでは、人生をグラフにして分析を行いました。復習：４つの基本的構え前回の自己分析講座で、人それぞれが持っている人生に対する「基本的な構え」というものを紹介しました。自分も相手も肯定する「私もＯＫ」「あなたもＯＫ」の構え自分に対しては否定的だが、他者のことは肯定する「私はＮＧ」「あなたはＯＫ」の構え自分に対しては肯定的だが、他者のことは否定する「私はＯＫ」「あなたはＮＧ」の ...

2020/9/2

就活SST「主張は提案として伝える」

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、就活SSTのプログラムを行いました。前々回から、SSTでは人に誤解なく何かを伝えたい時の話し方について考えています。前回のプログラムでは、「相手に合わせた例を挙げる」「具体的に伝える」「主観と事実を分ける」など、「人に伝える」ためのテクニックをいくつか紹介しました。今回の「人に伝えるテクニック」は、「主張したいことがあるときの話し方」についてです。主張は提案として伝える人と自分で考え ...

2020/9/1

認知行動療法講座「復習：根拠と反証②」

認知行動療法講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。今回は、前回に引き続き、「根拠と反証」の復習をしていきます。例題前回は、以下の例題に対して根拠を探しました。〇状況同僚と共に任されたプロジェクトにミスがあり、上司に指摘されてしまった。その翌日、同僚が飲みに誘われているのを見たが、自分は誘われていない。〇気分１）無力感 70% ２）自責感 70% ３）落ち込み 80% 〇自動思考１）私 ...

2020/8/28

自己分析「基本的構え」

自己分析講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。自己分析のプログラムでは、人生をグラフにして分析を行いました。４つの基本的構え今日は、人それぞれが持っている、人生に対する「基本的な構え」についてです。言い換えるならば「人生の土台」や「世界の捉え方」とも言えるこの構えは、人との関わり方に大きな影響を与えます。基本的構えは、「自分」と「相手」をそれぞれ「肯定するか」「否定するか」という２つの軸で構成されます。主に親との関係によって作られてい ...

2020/8/26

就活SST「人に伝えるテクニック」

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、就活SSTのプログラムを行いました。在宅の期間中も主に課題をこなすという形でSSTは続けていましたが、講座でのSSTは間が空いていたため、以前の復習を進めています。今回は、人に何かを伝えるときのテクニックについて考えました。人に伝えるテクニック前回のプログラムでは、「人に何かを伝える」ときに一番大切な、言いたいことの「核」についての話をしました。情報を解釈するのは常に受け取り手である ...

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今日の活動

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「視野を広げてバランスよく考える」

新聞読解「聴導犬と出歩きたい」/ 就活対策「指示の受け方・話し方・聴く姿勢」

ワークショップ「社員満足度の高い会社とは」/自己分析「自分を表すキーワード」

新聞読解「多元的無知を知る」/PC講座「パソコン基礎テクニック」

就活SST「新たな選択肢を作り出す"創造性"」

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