就労移行支援事業所リスタートの教えて！リス太くんシリーズ 第120回 教えて！リス太くん 昨日のチェックリストはやってみたかな？ 今日は、チェックリストの結果として出てきた認知の歪みの説明と改善の方法をまとめたよ 認知の歪みを修正するために 認知の歪みを修正するためには、自分の中にある無意識的な思考や思い込みを探す必要があります。 自分の認知を疑い、これまでと別の考え方に変えて行くことで、意識的に思考の癖を改善するのです。 その時、より自分の心が楽になる考え方を選ぶようにしていけば、やがて認知の歪みは修正 ...
