ストレッチ講座 リスタートでは、水曜の午前中にストレッチ講座を行っています。 公園までウォーキングをして、簡単なストレッチをして身体を伸ばします。ストレッチには不眠や頭痛・腰痛などの軽減に効果があります。 週の真ん中（水曜）に1度、プログラムでストレッチを定期的行うことにより心身の安定を図ることが目的です。 公園にてストレッチ 公園に着いたところで、ストレッチを行います。 今日も天気が良く、運動日和でしたね。 腹式呼吸から始め、身体や腕・背中・脇腹・首・肩などを伸ばすストレッチをしました。 ストレッチには ...
