アダルトチルドレンとは①～アダルトチルドレンチェックリスト～
就労移行支援事業所リスタートの教えて！リス太くんシリーズ
第111回 教えて！リス太くん
アダルトチルドレンって言葉を聞いたことはあるかな？
まずはチェックリストから見て行こう！
テレビなどで、「アダルトチルドレン」という言葉を聞いたことがありますでしょうか？
言葉だけを見て、「大人になっても中身は子供のように未熟、ワガママな人間」などと勘違いされがちですが、
アダルトチルドレンとは、「正常でない家庭で成長したため、心の傷が残ったまま大人になってしまった」状態を指します。
特徴などについてはまた後日詳しく説明しますが、アダルトチルドレンと呼ばれる状態の人は、
自己の正当化や思い込みなどの特徴によって問題を抱えたり、生きにくさを感じています。
アダルトチルドレンの克服のためには、自身がアダルトチルドレンであると認識することが重要であると言われています。
下記のチェックリストを確認してみてください。
アダルトチルドレンチェックリスト
白黒ハッキリつけないと気が済まない
完璧主義で、物事が思い通りに進まないと怒り出す
自分を蔑ろにしてでも誰かの役に立とうとしてしまうことがある
自分を信じられない・自分には価値がないと思う
自分は誰にも愛されていないと感じる
新しいことを始める意欲がわかない。あるいは不安や恐怖から始められない
自分が本当にしたいことがわからない
対等な友人や親友がいない・作れない
自分、あるいは他人のミスを過剰に責めてしまう
喜びや希望を抱くことがあまりなく、ネガティブに考えてしまう
意見の違いから争いになりそうなとき、自分の意見を変えてしまう
人に自分の本心を明かすことができない
常に人の顔色を窺っている
人間関係のトラブルが多い
アルコールや買い物、ギャンブルなど、依存症がある。
いつも何かしら不安に思っていることがある。
他人との触れ合いが怖い
昔、「いい子」や「優等生」であろうと努力していた。あるいは今もしている
強い罪悪感を感じる
家族との間に溝を感じている
上記の内10個以上にチェックが入っている場合にはアダルトチルドレンの可能性が高いと言われています。
しかし、数が少なくとも、1つでもチェックの入った項目があるのであれば、一度自分と向き合ってみることをおすすめします。
その項目が、あなたの生きづらさやしんどさと関係している可能性があります。
アダルトチルドレンとは上記のような状態を示す言葉であり、精神疾患として認められているものではありません。
これらの状態に苦しんでいる場合には、カウンセリングや自助グループを利用するのがいいかもしれません。
