休日開所

2026/1/27

"認知の歪み"を見つける練習

本日は、就労移行支援事業所リスタートの休日開所日です。今日の休日プログラムでは、認知行動療法講座で扱った、「認知の歪み」についての復習を行います！復習：認知の歪みとは認知の歪みとは、辛い気分の原因となる思考のパターンです。代表的なものとして、下記の１０種類があります。 ①白黒思考曖昧な状態を許容できず、物事すべてを白か黒かと極端に二分して考えてしまう。 ②極端な一般化1度や2度起こっただけの失敗・悪い出来事を、常に当然のごとく起きるコトだと思いこむ。 ③心のフィルターものごとの良い部分をまるで意 ...

2026/1/21

自分に適した仕事を見つける「配慮事項チェックシート」

本日は、就労移行支援事業所リスタートの休日開所日です。今日の休日プログラムでは、障害をオープンにして就職する際には必ず聞かれる「配慮事項」を見つけるための、「配慮事項チェックシート」に挑戦してもらいます。配慮事項を把握する就労移行支援事業所から就職する人の就職の仕方には、大きく２つの道があります。ひとつは、障害については伝えずに就職する"クローズ"就労。もうひとつが、障害について職場に知ってもらった上で就職する"オープン"就労です。 "オープン"で就職する一番のメリットは、自分の持つ障害のため ...

2026/1/16

自分に適した仕事を見つける「適職発見シート」

本日は、就労移行支援事業所リスタートの休日開所日です。今日の休日プログラムでは、自分の価値観と能力から合う仕事を見つける「適職発見シート」に挑戦してもらいます。自分に適した仕事を見つける自分に向いている仕事がわからずに困っているという人は多いかもしれません。そこで今回は、仕事に関わる「価値観」と活かしたいと思う「能力」について分析することで、自分について知り、適職を見つけることに役立てられる設問を用意しました。「価値観」の中から優先したいものを上位３つ、「能力」の中から活かしたいと思うものを上 ...

2026/1/9

リフレーミングで自分の良いところを見つける

本日は、就労移行支援事業所リスタートの休日開所日です。今日の休日プログラムでは、見方を変えることで良いところを探す"リフレーミング"について紹介します。リフレーミングとはリフレーミングとは、ある出来事や物事に対して見方を変えることで意味を変化させることです。特に、面接の場面などで自分のことをアピールする際には、自分の特徴をどのように伝えるかが重要です。リフレーミングを使うことで、自分の特徴をポジティブに捉えることができるようになります。リフレーミングの例 ①「落ち着きがない」　⇒　行動力があ ...

2025/12/2

アサーションとＤＥＳＣ法

本日は、就労移行支援事業所リスタートの休日開所日です。今日の休日プログラムでは、アサーションについてと、自分の考えを伝えるときに役立つDESC法について考えます。アサーションとは人が自己表現をする方法には、３つの種類があります。 ①非主張的自己表現自分の考えを言わず、言いたくても自分を抑え、結果として相手の言うことを聞き入れてしまう自己表現です。自分の考えや気持ちを表現せず、相手を不愉快にさせないように譲るが、そのために自分を犠牲にしているという配慮は伝わらないため、相手には「不満もなく受け入 ...

2025/12/2

思い込みを見直す

本日は、就労移行支援事業所リスタートの休日開所日です。今日の休日プログラムでは、ストレス対処の一環として、思い込みを見直す方法について考えます。感情は思い込みから生まれている目や耳から入るさまざまな情報は、思い込みというフィルターを通して感じ取られています。この思い込みは、その人の固定観念や価値観のことを指し、過去の経験や知識によって作られます。思い込みそのものが必ずしも悪いものというわけではありませんが、時にはこの思い込みによって、必要以上のネガティブな感情が作られてしまったり、できないこと ...

2025/12/2

ストレスに対処する

本日は、就労移行支援事業所リスタートの休日開所日です。今日の休日プログラムでは、ストレスに対処する方法について考えます。ネガティブな感情を受け入れるネガティブな感情を放置すると、心理的に落ち込むだけでなく、食欲低下や不眠などの身体的不調、生産力の低下やミスなどの行動面にも影響が出るので、ますますストレスを増幅させてしまいます。「イライラして眠れない」「心配事があって作業が進まない」といった状況を避けるために、まずは自分の心の状態に向き合う必要があります。ネガティブな感情は、ほとんどの場合１つで ...

2025/12/2

「レジリエンス」で心の落ち込みに対処する

本日は、就労移行支援事業所リスタートの休日開所日です。今日の休日プログラムでは、心の落ち込みに対処する際に有効なレジリエンスについて紹介します。レジリエンスとはレジリエンスという言葉を聞いたことがあるでしょうか。レジリエンスとは、物体の弾力性や強度を意味する言葉です。しかし、心理学においては「落ち込んだ状態から回復する力」や「心の晴れた状態をなるべく長く維持する力」といった意味で使われています。これは、誰しもが持っている能力なのですが、人それぞれに違いがあります。例えば、「周囲から孤立する ...

2025/10/27

障害特性による苦手を把握する

本日は、就労移行支援事業所リスタートの休日開所日です。今日の休日プログラムでは、自分が苦手なことについて、特性によるものと、そうでないものを分けることについてです。障害特性による苦手を把握する今回は、自分の苦手とすることについて、持っている障害や病気の特性によるものと、そうでないものを分けることを目指します。自分にとって苦手なことに対して行う対処法は、２種類です。すなわち、改善を目指すか、その場面を避けていくかです。すべて改善しなければいけない、ということではありませんが、苦手なことが多いほ ...

2025/10/27

コミュニケーションのテクニック②

本日は、就労移行支援事業所リスタートの休日開所日です。今日の休日プログラムでは、11/3の休日開所日に引き続き、コミュニケーションで役立つ"テクニック"を紹介していきます。違う価値観にケリをつけようとしない人によって、考え方は違います。そのため、自分と違う価値観の人とぶつかってしまったり、意見が食い違ってしまうことは少なくありません。「これは当たり前」「当然の常識」と思っていることが相手と違っていると、イライラして、つい相手の考えを正したいと思ってしまいがちです。しかし、実際のところ価値観は ...

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