ストレッチ

2020/4/17

自宅でできるストレッチ講座④　「腰痛に効くストレッチ」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週水曜日ストレッチ講座を行っています。ストレッチ講座では、頭痛や肩こり、自立神経にアプローチをして、心身の安定を図ります。自身の身体を伸ばすことによって、気分転換の効果もあります。「自宅でできるストレッチ講座」では、自分の家でも簡単に行えるストレッチを紹介していきます。自宅でできるストレッチ講座④　「腰痛に効くストレッチ」腰痛は、男性で1番、女性でも肩こりに次いで2番目に訴えの多い症状で、その数は増加傾向にあります。（厚生労働省の平成28年の国民生活基礎調査 ...

2020/4/13

自宅でできるストレッチ講座③　「腕・背中・脇腹に効くストレッチ」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週水曜日ストレッチ講座を行っています。ストレッチ講座では、頭痛や肩こり、自立神経にアプローチをして、心身の安定を図ります。自身の身体を伸ばすことによって、気分転換の効果もあります。「自宅でできるストレッチ講座」では、自分の家でも簡単に行えるストレッチを紹介していきます。自宅でできるストレッチ講座③　「腕・背中・脇腹に効くストレッチ」現代では、スマートフォンの台頭により前かがみの姿勢で作業をするので、猫背の肩が増えています。パソコンや机に向かっての勉強なども同 ...

2020/4/9

自宅でできるストレッチ講座②　「肩に効くストレッチ」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週水曜日ストレッチ講座を行っています。ストレッチ講座では、頭痛や肩こり、自立神経にアプローチをして、心身の安定を図ります。自身の身体を伸ばすことによって、気分転換の効果もあります。「自宅でできるストレッチ講座」では、自分の家でも簡単に行えるストレッチを紹介していきます。自宅でできるストレッチ講座②　「肩に効くストレッチ」現代では椅子に座って、同じ姿勢でPCの作業をする人が多くなっています。パソコンによる目の疲れは、慢性的な肩こりを引き起こす可能性があります。 ...

2020/4/6

自宅でできるストレッチ講座①　「首に効くストレッチ」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週水曜日ストレッチ講座を行っています。ストレッチ講座では、頭痛や肩こり、自立神経にアプローチをして、心身の安定を図ります。自身の身体を伸ばすことによって、気分転換の効果もあります。「自宅でできるストレッチ講座」では、自分の家でも簡単に行えるストレッチを紹介していきます。自宅でできるストレッチ講座①　「首に効くストレッチ」成人の頭の重さは平均5kgあると言われており、その重さを支える首には大きな負担となります。また、現代ではパソコンやスマートフォンを使う機会が ...

2020/3/25

就活SST「メリット・デメリット分析」

ストレッチ講座リスタートでは、水曜の午前中にストレッチ講座を行っています。公園までウォーキングをして、簡単なストレッチをして身体を伸ばします。ストレッチには不眠や頭痛・腰痛などの軽減に効果があります。週の真ん中（水曜）に1度、プログラムでストレッチを定期的行うことにより心身の安定を図ることが目的です。公園にてストレッチ本日も公園まで歩いて行き、ストレッチを行っています。今日は桜が咲いている公園の中で、気持ちよくストレッチを行えました！なかなか人が多いところには外出できませんが、手洗い・うがい ...

2020/2/12

就活SST「外的コントロールと内的コントロール」

ストレッチ講座リスタートでは、水曜の午前中にストレッチ講座を行っています。公園までウォーキングをして、簡単なストレッチをして身体を伸ばします。ストレッチには不眠や頭痛・腰痛などの軽減に効果があります。週の真ん中（水曜）に1度、プログラムでストレッチを定期的行うことにより心身の安定を図ることが目的です。公園にてストレッチ本日も公園まで歩いて行き、ストレッチを行っています。今日は少し暖かくなってきたので、気持ちよくストレッチを行えました。講座は腹式呼吸から始め、身体や腕・背中・脇腹・首・肩・腰な ...

2020/2/5

就活SST「会話のリズム」

ストレッチ講座リスタートでは、水曜の午前中にストレッチ講座を行っています。公園までウォーキングをして、簡単なストレッチをして身体を伸ばします。ストレッチには不眠や頭痛・腰痛などの軽減に効果があります。週の真ん中（水曜）に1度、プログラムでストレッチを定期的行うことにより心身の安定を図ることが目的です。公園にてストレッチ本日も公園まで歩いて行き、ストレッチを行っています。寒くなってきましたが、今日は日差しも強く気持ちよくストレッチを行えました！講座は腹式呼吸から始め、身体や腕・背中・脇腹・首・ ...

2020/1/29

就活SST「あいづちに付け足す言葉」

ストレッチ講座リスタートでは、水曜の午前中にストレッチ講座を行っています。公園までウォーキングをして、簡単なストレッチをして身体を伸ばします。ストレッチには不眠や頭痛・腰痛などの軽減に効果があります。週の真ん中（水曜）に1度、プログラムでストレッチを定期的行うことにより心身の安定を図ることが目的です。公園にてストレッチ本日も公園まで歩いて行き、ストレッチを行っています。急に暖かくなって寒暖差が激しいですが、公園でストレッチをするにはとても良い気候となりました！講座は腹式呼吸から始め、身体や腕 ...

2019/12/25

就活SST「主張は押し通さず、相手の話を聞いて提案する」

ストレッチ講座リスタートでは、水曜の午前中にストレッチ講座を行っています。公園までウォーキングをして、簡単なストレッチをして身体を伸ばします。ストレッチには不眠や頭痛・腰痛などの軽減に効果があります。週の真ん中（水曜）に1度、プログラムでストレッチを定期的行うことにより心身の安定を図ることが目的です。公園にてストレッチ本日も公園まで歩いて行き、ストレッチを行いました！急に寒くなりましたが、利用者さん皆積極的に参加して頂けました。講座は腹式呼吸から始め、身体や腕・背中・脇腹・首・肩・腰などを伸 ...

2019/12/11

ワークショップ　特別編「ディベート実践練習」

ストレッチ講座リスタートでは、水曜の午前中にストレッチ講座を行っています。公園までウォーキングをして、簡単なストレッチをして身体を伸ばします。ストレッチには不眠や頭痛・腰痛などの軽減に効果があります。週の真ん中（水曜）に1度、プログラムでストレッチを定期的行うことにより心身の安定を図ることが目的です。公園にてストレッチ本日も公園まで歩いて行き、ストレッチを行いました！ 12月に入って寒くなってきたと思いきや、コートがいらないくらいの気温となりました。講座は腹式呼吸から始め、身体や腕・背中・脇腹 ...

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