就労移行支援事業所リスタートの教えて！リス太くんシリーズ 第130回 教えて！リス太くん 昨日紹介した7つの栄養素の他にも、 トリプトファンやGABAと呼ばれる成分は、睡眠と深い関わりがあるんだ。 トリプトファン イライラや不安によって眠れない場合には、カルシウムや前回の記事にも出てきたマグネシウムの不足が原因として考えられますが、特に精神的な不安によって寝付けないという場合には、「トリプトファン」の不足が原因となっている可能性があります。 メラトニン、セロトニンといった睡眠ホルモンを分泌するのに重要な役 ...
