就労移行支援事業所リスタート高田馬場

新着記事

2020/9/15

認知行動療法講座「適応的思考」

認知行動療法講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。根拠と反証について重点的に復習してきましたが、今回はそれらを使って作る"適応的思考"についてです。適応的思考適応的思考とは、"現実的"で"柔軟"な考え方のことです。第３のコラムで見つけた自動思考には、反証を探すことで見つかった通り、多くの推測や思い込みが含まれていました。そしてその推測や思い込みによって現実よりも"悪く"物事を受け止めていた ...

2020/9/14

就活お役立ち講座㊺「郵送・FAXの方法について」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。郵送の仕方作成した文書を封筒に入れて郵送をする際は、封書の書き方について基本的なルールを守りましょう。封書も満足に書けないようでは、一人前の社会人とは言えません。また、封書の書き方がおかしいと、書き手に対する信用 ...

2020/9/14

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～辞めたいと思ったら～

転職しないほうがいい場合、した方がいい場合仕事が楽しくない、辛い、面白さを感じられない。楽しく仕事がしたい。辞めたいけど、続けるべきかもと悩む。転職したい、と考えたとき、その理由は様々でしょう。仕事がきつい、難しい。ついていけない。頑張っているのに、給料が増えない。職場内の対人関係が苦しい。理由は人それぞれですが、「今辞めても、次の職場でも同じ辛さを経験することになってしまうよ！」という場合もありますし、「今すぐ辞めたほうがいい！」という場合もあります。絶対に転職すべき仕事もある！ ...

2020/9/14

時短から、徐々に通常へ！　1コマずつ増えています。

1日2コマになりました！暑さもひと段落してきましたね。新型コロナウイルスの感染者数も徐々に落ち着いてきています。このため、リスタートでは1日1コマ、午前・午後で分散通所していたのを、分散通所を維持しつつ、1日2コマとし、滞在時間を徐々に元に戻すようにしました。それにともない、営業時間も16時までと変更になっています。徐々に通常通所へ在宅支援期間から、週1、2回の分散通所、徐々に回数を増やし、先週までは週5回の分散通所でした。午前・午後も週毎に切り替わりますし、毎朝通所前の体調確認メールで ...

2020/9/14

紹介！コミュニケーションのテクニック ⑳　～熱意の伝わる話し方～

紹介！コミュニケーションのテクニック就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。熱意の伝わる話し方①　台本をそのまま読み上げない今回は、人前で話をするときに、相手に熱意を伝えるにはど ...

2020/9/13

小さな悩みを即効解決！　～その4　パワハラは見えない！？～

優しいはずが、実はパワハラかも？上司がさ、仕事はよく見ていてくれるんだけど、ミスをしたとき、言い方は優しいのにプレッシャーがすごいというか・・・ミスをしたらアドバイスがほしいところだけど、否定されてしまうと怖いよね。上司や先輩は優しい。それなのにプレッシャー。期待に応えられない自分が情けない。大変なときでも、大丈夫だと答えてしまう。「どうして聞いてくれなかったの？」「どうしてミスがあるかもって事前にチェックしなかったの？」言葉は優しいけど、部下を追いつめる発言、かなり話題になってるよ。 ...

2020/9/11

就活お役立ち講座㊹「訪問時の自己紹介の仕方、名刺交換の手順」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。自己紹介の仕方会社の訪問の時の自己紹介について、紹介します。面談する相手が応接室に来たら、「本日はお忙しいところありがとうございます」とあいさつします。初対面であれば、「はじめまして」と改めてあいさつをして、自分 ...

2020/9/11

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～適職と出会うには～

自分の適職と出会うには仕事が楽しくない、辛い、面白さを感じられない。楽しく仕事がしたい。転職したいけど、自分の適性がわからない。働いたことがある人のほとんどが、天職を見つけて働きたい、と考えているようです。やりがいも楽しさもあるし、どんどん上を目指していけるのが「天職」。どうしたら天職と出会えるのでしょうか。向いている仕事を探す楽しみながら、輝きながらできる仕事とは今の仕事にやりがいがない・・・と感じていませんか？それはもしかしたら、修業期間だからかもしれませんね。基礎をマスターし ...

2020/9/11

自己分析「過去のネガティブな出来事に目を向ける」

自己分析講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。自己分析のプログラムでは、人生グラフを見ながら、過去のネガティブな部分に目を向けていきました。今までの人生においてイヤだったこと前回の自己分析講座では、禁止令から作られる「基本的構え」が周囲の人との関わり方に大きな影響を与えるということについて話しました。禁止令に限らず、今現在の考え方、価値観、性格といったものの多くは過去の経験から作られています。特に、「悲しかったこと」「イヤだったこと」「 ...

2020/9/10

ワンランク上の感情ケア　～その16　落ち込んだ時の客観性～

ネガティブな気持ちになりやすいあなたへネガティブ。落ち込みやすい。ひとつ失敗すると、成功体験があっても見えなくなる。ネガティブのループに入って、抜け出せない。一度失敗すると、あれもこれもと不安になる。落ち込んだ心をやわらげてあげましょう。今まであった嫌なことを思い出したり、これからのことを考えるのが億劫になったり。そんなときは、まず自分の心が「どこ」にあるのか確かめてみましょう。きちんと「今」を向けていたら、自分の心を労わってあげるときです。自分を落ち着けてあげられたらきちんと「今」 ...

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ワークショップ「大学生を対象としたスマホアプリの企画」/自己分析「他人に関わる力」

新聞読解「『嵐』、愛された理由は幅広い世代に安心感と親近感」/PC講座「SUM関数とは？」

自己表現タイプ診断

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「自分のコラムを作る」

新聞読解「ナフサ不足今こそ『脱プラ』」/ 就活対策「留守番電話のマナー」

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