2020年12月22日 / 最終更新日時 : 2020年12月22日 kitakitagawawa お役立ち心理学

ワンランク上の感情ケア　～その22　モヤモヤ・不安を解消するステップ～

あなたの不安の源を知る 老後のことが心配。年金、貯金・・・ 仕事の不安がいつまでも続く。 怒られそう、失敗しそうだと不安になってしまう。 焦燥感で何もてにつかない。 どうしようもない不安を感じるのがストレスになる。 私達 […]
2020年12月20日 / 最終更新日時 : 2020年12月18日 kitakitagawawa お役立ち心理学

みんなイライラしないの？　小さなイライラを解消する方法

来週のための、週末メンタルケア講座！　その17 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ！ なんだか忙しくて、周りに八つ当たりしちゃいそうになっちゃうこ […]
2020年12月15日 / 最終更新日時 : 2020年12月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学

ワンランク上の感情ケア　～その21　不安になったときのNG行動とは～

不安を増殖させる、やってしまいがちな行動 老後のことが心配。年金、貯金・・・ 仕事の不安がいつまでも続く。 怒られそう、失敗しそうだと不安になってしまう。 焦燥感で何もてにつかない。 どうしようもない不安を感じるのがスト […]
2020年12月13日 / 最終更新日時 : 2020年12月11日 kitakitagawawa お役立ち心理学

デキる人、友達が多い人がうらやましい！　自分はダメだと落ち込んでいる人こそ、活きる場所がある

来週のための、週末メンタルケア講座！　その16 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ！ 仕事でも勉強でも趣味でも、自分よりできる人、って、羨ましい・ […]
2020年12月8日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 kitakitagawawa お役立ち心理学

ワンランク上の感情ケア　～その20　とるべき行動がとれない「不安」～

動けなくなってしまうほどの不安 老後のことが心配。年金、貯金・・・ 仕事の不安がいつまでも続く。 怒られそう、失敗しそうだと不安になってしまう。 焦燥感で何もてにつかない。 どうしようもない不安を感じるのがストレスになる […]
2020年12月6日 / 最終更新日時 : 2020年12月4日 kitakitagawawa お役立ち心理学

自分ってダメだ。ダメな自分をやめたい。そんな人でも、前向きになれる方法

来週のための、週末メンタルケア講座！　その15 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ！ 一週間、いろんなことを考えちゃうね。あの人すごいな～とか、そ […]
2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 kitakitagawawa お役立ち心理学

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～通院すべき？④　発達障害の通院基準～

発達障害の症状、受診すべき？ 不注意、多動、コミュニケーションの難しさ。 「発達障害」という言葉が広まるにつれ、「もしかして私って発達障害？」と思い、病院を受診される方が増えています。 また、うつや適応障害、睡眠障害など […]
2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月27日 kitakitagawawa お役立ち心理学

「楽しく生きたい！」と思ったら。あなたの「楽しい」を引き出す

週の終わり/始まりのメンタルケア講座！　その14 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ！ 毎日を楽しく生きていきたいんだけど、楽しそうにしている人が […]
2020年11月27日 / 最終更新日時 : 2020年11月24日 kitakitagawawa お役立ち心理学

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～通院すべき？③　発達障害だったら～

発達障害かも？　と思っている人へ うつと並んで、「自分は発達障害なのでは？」と病院を受診する人も急増しています。 近年精神科の受診数を引き上げている大きな要素です。 発達障害はとくにここ数年でテレビや雑誌などで話題になる […]