2019年9月27日 / 最終更新日時 : 2019年9月27日 kitakitagawawa ブログ 覚えておくと◎ 嫌なことがあったときの回復方法 落ち込んだとき、嫌なことがあったとき、ネガティブになりやすい 「気持ちを切り替えなきゃ！」って思うけど、切り替えるのって難しいよね。 うんうん。とくに嫌なことがあったときって、マイナスの方向に考えがちになっちゃうよね。 […]
2019年9月20日 / 最終更新日時 : 2019年9月20日 kitakitagawawa ブログ 家族、友達、仕事。。。自分を苦悩から解放してあげるための自己対話 客観性を引き出して、自力で悩みを解決 身近な悩みほど、実は相談できないことってあるよね。 家族とケンカしちゃったり、友達とのトラブルだったり。。。 まずは、自分の悩みと向き合う、ということが大切。今日紹介するワークでは、 […]
2019年9月9日 / 最終更新日時 : 2019年9月9日 kitakitagawawa ブログ 一瞬でポジティブになれる！ イメトレを有効活用 今までいろんなイメージトレーニングを教えてもらったよね！ そうだね。イメージトレーニングをしておくことでストレスを軽減できたり、予防できたりするよ！ うんうん！嫌だなぁって思うことがあっても、気持ちを落ち着かせることがで […]
2019年8月9日 / 最終更新日時 : 2019年8月9日 kitakitagawawa ブログ 人間関係のストレスに◎！ 脳の仕組みを使ったトレーニングでイライラ軽減 「会いたくない人がいる。。。」 「ミーティング、ストレスなんだよなぁ。。。」 「どうしてもその場に行くと気が重い。。。」 僕たちっていろんなストレスに直面しながら生きてるよね。 そうだね～。合わない人がいると、できるだけ […]
