繊細で真面目な人のメンタルケア講座

2020/8/12

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～相手が言うことを聞いてくれない②～

相手が言うことを聞いてくれない部下が指示通り動いてくれない。子供に言うことを聞いてほしい。悩みを解決するアドバイスをしたのに、実行してくれない。職場でも、自宅でも、友人関係でも、こんな経験はありませんか？せっかく相手のためを思ってアドバイスしたのに。今後のことを考えた指示なのに。受け入れてもらえない理由を、前回解説してきました。今回は対処方法を考えてみましょう。イライラ・モヤモヤを解消しよう課題を明確にする前回解説した通り、いくら相手のためであっても「指示」「命令」であれば相手は動き ...

2020/8/11

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～相手が言うことを聞いてくれない①～

言った通りにならない！　イライラ部下が指示通り動いてくれない。子供に言うことを聞いてほしい。悩みを解決するアドバイスをしたのに、実行してくれない。職場、家庭、知人・・・せっかく相手のためを思って言っているのに、相手が言うことを聞いてくれずイライラ・・・そんな場面はありませんか？他人が言うことを聞いてくれない理由言うことを聞いてほしいのは「指示」だから反発に命令ばかりの上司、口うるさい親、お節介な友達。そんな存在は悩みの種です。しかし私たちが「言うことを聞いてほしい」と思っているのは、 ...

2020/8/7

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～本音を言いたい～

適切に相談できれば対人関係上級者「何でも話して」というから相談したら、険悪に。本当の気持ちを伝えられる相手がいない。嘘を言うのははばかられるから、「建て前」を使えない。嘘はつきたくない、誰に対しても平等に接したい。だからといって、全ての人に素直に本心を明かすというわけにもいかない。そんな板挟みも、自分のことをしっかり理解することで解消されます。適切なタイミングで、適切な相手に相談できれば、対人関係上級者でしょう。自分を理解して、打ち明けるまずは自分の気持ちに気付こう例えばイライラを感じ ...

2020/8/6

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～本当のことを言えない～

本音を言えない人「何でも話して」というから相談したら、険悪に。本当の気持ちを伝えられる相手がいない。嘘を言うのははばかられるから、「建て前」を使えない。嘘をつくのはよくないことで、建て前の自分は偽りの自分のように感じてしまう。だからといって、全ての人に本音を言うわけにもいかない。そんな板挟みで苦しんでいませんか？全員に本音が言えない、嘘も言えない板挟みそもそも本音とは？困っていることを打ち明けたり、自分の意見を伝えたり。本音、本心を伝えるということは、相手に対して自分の弱い部分・もろい ...

2020/8/5

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～苦手な相手がいる⑥　防御～

心の「敵」への対処方法ウザい、と感じる。関わりたくない人がいる。わざと？　不快になることばかりされる。嫌がらせ、嫌味を感じる。あなたへの攻撃は、きっと「残念」なマウンティング心理。理不尽な攻撃に対しては反論したいけど、実はそれは逆効果。どうしたらよいでしょう？相手の満足感がポイント受け流す方法① 相手は、あなたに対して自分の優位性をアピールすることで、満足しようとしています。ネットでも同様です。自分こそが自分の能力を認められないために、他人をおとしめることで自己肯定しようとしています ...

2020/8/4

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～苦手な相手がいる⑤　攻撃～

苦手どころじゃなく「敵」！？ウザい、と感じる。関わりたくない人がいる。わざと？　不快になることばかりされる。嫌がらせ、嫌味を感じる。職場でも、ご近所付き合いでも、苦手な相手はいるでしょう。苦手どころか、こちらへの攻撃や敵意・悪意を感じることはありませんか？そんな相手がいて息苦しい、辛い人へ。攻撃してくる心理は、弱点だらけ「攻撃してくる人」って？全ての人から好かれるのは無理なことで、誰にでも「アンチ」、いわゆる否定派は存在します。あなたのことを好いてくれる人は2割、気にしていない（つま ...

2020/8/3

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～苦手な相手がいる④～

嫌われるのは怖いこと他人の顔色をうかがう。他人からどう見られているのか気になる。嫌われないように、行動を選んでいる。嫌われないための努力は体力が必要で、どうしても疲れてしまいます。そんな疲れを感じた人のためのメンタルケア方法です。上手な付き合い方をマスター！相手からみたあなたの「印象」を変えるあなたが嫌っている相手を思い浮かべてください。その人からいくらご機嫌をとられたからといって、嫌な印象はなかなかなくなりません。「好いてもらおう」と思っても難しいのです。これが「他人を変える」こと ...

2020/7/31

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～ご機嫌取りをやめよう①～

嫌われるのは怖いこと自分の気持ちや考えを正直に言えない。他人の顔色をうかがう。他人からどう見られているのか気になる。嫌われないように、行動を選んでいる。嫌われたくないという気持ちは、誰もが感じたことがあるもの。でも、嫌われないための努力は体力が必要で、どうしても疲れてしまいます。そんな疲れを感じた人のためのメンタルケア方法です。その「ゴマスリ」本当に必要？疲れるのは、自分を殺して我慢しているから嫌われないようにと周囲の目線、他人の顔色を気にしていると、息苦しいもの。上司から嫌われない ...

2020/7/30

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～苦手な相手がいる②～

誰にだって好き嫌いはある口うるさい上司、頼りない同僚、職場の「苦手」な人。しつこい、厳しい、ご近所付き合いやサークルの「苦手」なあの人。人は、嫌な経験、マイナスの経験を記憶し、常にマイナスな状況に陥らないようセンサーを働かせています。苦手な人、嫌な状況というのは、脳の記憶が「危険だよ」と判断した結果。誰にでも苦手な人や苦手な場面はあるのです。しかし、会話もせずに見た目だけで「この人は嫌だな」と決めつけてしまうと、自然と相手にも伝わってしまい、対人関係はどんどん悪化していきます。詳しくは前回の ...

2020/7/29

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～苦手な相手がいる①～

誰にだって好き嫌いはある口うるさい上司、調子のいい先輩。頼りない同僚、自分より進んだ後輩。ご近所付き合い、友達の集まり。どこにでも、「好きな人」「一緒にいたい人」と、「苦手な人」「嫌な人」とがいるでしょう。それは、誰だって感じていることです。しかし、苦手な相手ともうまくやっていかなければ、そのコミュニティを抜けたり、一人で抱えて苦しんだりという結果になってしまいます。苦手な相手とも関係をこじらせずにやっていく方法は、あるのでしょうか。苦手な人を好きになれない、本当の理由相手に伝わっている ...

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