繊細で真面目な人のメンタルケア講座

2020/7/28

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～信頼とは④　信頼を得る～

信頼した相手から裏切られない方法友達や同僚に、裏切られた、と感じたことがある。軽率に信じた自分が悪かった、と自己嫌悪したことがある。信じられる相手がいない。悩みを打ち明けられない。裏切られた、辛い思いをさせられた、という傷は、その後も人を信じられない、悩みを話せないといった後遺症を残します。前回は、信頼できる人、信頼すべき人の特徴をお話ししました。ただし、こちらが信頼したいと思っても、相手があなたを信頼していなければ、相手は離れていってしまいます。これではまた「裏切られた」と感じ、同じこと ...

2020/7/27

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～信頼とは③　信頼すべき人とは～

裏切られた、という傷が眠っていませんか？悩みを話せる、打ち明けられる人がいない。誰かを無条件に信じることは、できない。友達や同僚に、裏切られた、と感じたことがある。軽率に信じた自分が悪かった、と自己嫌悪したことがある。誰かに裏切られた、誰かに辛い思いをさせられた、という記憶があると、他人を信じることに恐怖を覚えるようになってしまいます。また辛い思いをしてしまうのではないか。そんな思いが心の底に眠っているのではないでしょうか。信じられる人、というのはどういう人なのか自分へのメリットを考えて ...

2020/7/22

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～信頼とは②　関係を築く～

誰かに頼る・オープンになるのが怖い人へ悩みを打ち明けられる相手がいない・・・職場やプライベートで、頼られていないと感じる・・・新しいクラス、新しい仕事。人間関係がうまくいかない・・・誰も自分のことをわかってくれない・・・お互いに信頼が築けていないと、居心地悪く感じてしまうもの。信頼関係が十分にあれば、悩みを打ち明けることもできるし、相手からも頼りにされるから信頼関係は深まっていきます。誰かに頼ることができない、信頼されていないと感じる、そんな人はぜひこの記事を読んで、試してみてくださいね。 ...

2020/7/21

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～信頼とは①　頼れる人がいない～

そもそも「信頼」って？悩みを打ち明けられる相手がいない・・・職場やプライベートで、頼られていないと感じる・・・新しいクラス、新しい仕事。人間関係がうまくいかない・・・誰も自分のことをわかってくれないのではないか・・・こんな状態が、「信頼関係」がない状態です。信頼関係というのは、お互いに本音を言い合える、深い話もできるような仲のこと。知人・プライベートでは、悩みを相談できる相手がいれば、その人とは信頼関係があるということになります。職場でも、悩みを相談しあえたり、仕事を任せたり・請け負ったり ...

2020/7/20

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～人目を気にする・周りに合わせてしまう②～

「つい他人に合わせてしまう」を抜け出し、自分の意見を言う他人の顔色を窺ってしまう。不機嫌になっていないか気になる。親や先生、周囲の言う通りにしてきた。「いい子」だった。つい他人に話を合わせてしまう。自分の意見が言えない。周囲の視線が気になり、自分の意見が言えない、という経験は誰にでもあるのではないでしょうか。しかし、自分の意見を持っていないと、他人の意見に流され、不本意でも他人の思うままに生きてしまいます。それでは自分の人生はいつまでも実現できません。今日は、自分の意見を上手に伝える方法を学 ...

2020/7/17

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～人目を気にする・周りに合わせてしまう①～

不安・不満・不幸の原因は、「他人に従う」こと否定されるんじゃないかという不安。自分の意見が通らない、我慢しているという不満。他人のようにはいかない、不幸。もしかしたら、その不安・不満・不幸は、他人目線を意識しすぎているからではないでしょうか。他人の考え、他人目線に縛られる、世間体に縛られ、自分の考えを我慢する。その我慢こそが、あなたを不幸にしているかもしれません。人目を気にして生きる、ということ他人の意見に従う友達は、「このテレビ番組を見たほうがいい」と言う。でも、先生や親は「見ない方 ...

2020/7/16

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～自分の短所ばかり見えてしまう人へ②～

羨望も落ち込みも優越感も、武器になるあの人はいいなぁ。それにに引き換え自分は・・・。もっとダメな人もいるし、自分はこのままでも大丈夫だろう。殆どの人が、他人との比較を経験しています。比較のクセについては前回の記事をご覧ください。今回は、そんなクセの活かし方をご紹介します。「あの人に比べると自分なんて・・・」という人あの人はできるのに。そんな風に、他人と比べてしまっている、ということに気が付いたら、ぜひ「自分」と比べてみてください。他人と比較すれば、自分の欠点が際立ち、ネガティブになってい ...

2020/7/15

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～自分の短所ばかり見えてしまう人へ①～

あなたの辛さ、もしかしたら「他人」に左右されていませんか？他人を羨むのは当然のこと他人と比べて、羨ましいと思ったり妬んだり、自分の欠点や能力不足に落ち込んだり。これは人間であれば当たり前に感じるものです。この他人と自分とを比べる能力は、人間にとっては必要なものです。自分にはできないことをしている人を見て、「自分もできるようになりたい」と思えるのが人間です。他人を見て自分の足りない点に気づいて、「頑張ろう」と思えるから、人は成長します。しかしその他人との比較、自分や周囲に負担になってしまうこと ...

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繊細で真面目な人のメンタルケア講座

新聞読解「仕事でAI利用、注意点は？」

就活SST「メリットとデメリットを分析する」

認知行動療法講座「認知の歪みを探す練習」

新聞読解「話しやすい面接」/ 就活対策「遅刻の対処法」

ワークショップ「オリンピックに4つ目のメダルがあるなら？」/自己分析「自分らしく過ごせていた時間」

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