土曜プログラム 本日は、就労移行支援事業所 リスタートの土曜開所日です。 土曜開所プログラムとして、今回は、認知行動療法講座で学んだ認知の歪みについて、より深く学習していきます。 認知の歪み 今回は、認知の歪みによる推論の誤りについての練習問題です。 まずは、認知の歪みについて紹介します。 認知行動療法講座ですでに聞いている方は、復習に使ってください。 認知の歪みとは、辛い気分の原因となる思考のパターンです。 代表的なものとして、以下の１０個があります。 ①白黒思考 曖昧な状態を許容できず、物事すべてを白 ...
