2020年6月3日 / 最終更新日時 : 2020年6月3日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その18 依存を解消するマインドフルネス~ 「頑張りたい」「頑張らなきゃ」と苦しんでいませんか? 自分から離れないでいてほしい。そのために、相手の言うことは何でも受け入れる。 これだけ頑張っているのだから、わかってほしい。気付いてほしい。 頑張ったから、認めてほし […]
2020年6月1日 / 最終更新日時 : 2020年6月1日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その17 目標と依存の違い~ 「こだわり」から抜け出せば幸せになれる? 認めてもらうために頑張る。 見た目がいい人は得をしていると思う。 お金はあればあるほど幸せだ。 前回、ありのままの自分を受け入れることが大事、というお話をしたよね。 うん。肯定で […]
2020年5月28日 / 最終更新日時 : 2020年5月28日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その16 自分を受け入れる方法~ ポジティブな感情で、自分を愛せるように 「落ち込んではいけない」「落ち込むなんてどうしようもない」と自分に否定的になる。 「誰だって落ち込む」「嫌な気持ちはみんな一緒」と自分を奮い立たせる。 他人の目線を気にして、本音を […]
2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その15 苦手が不運を生む~ マインドフルネスと感謝が、あなたにもたらすもの ミスをしたら、怒られるのが見えているから、嫌だと思ってしまう。 自分に対して、冷たく接する人が多いと思う。 苦手な人がいる。警戒してしまうこともある。 こんなことってないか […]
2020年5月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月22日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その14 不安・不満が肯定的になる~ 不満・不遇にも感謝すべき? たしかに、今まで感じた「嫌な気持ち」、ほっといたらモヤモヤしてたけど・・・ でも解決しようと分析したり、対策したりできたことは、自分の成長につながってるかもって思ったんだ。 そう […]
2020年5月20日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その13 ネガティブを克服する~ 嫌な記憶をポジティブに変換するために 自分は不運だと思う。 人を怒らせてしまうことがある。 よく不運が起きる、ネガティブになる、抱え込みやすい。 なんだかツイてない・・・そんな風におもうことがあったら、それを今後へのヒン […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その12 ネガティブを栄養に~ ネガティブはあなたの栄養になる なんだか、ぼくってツイてないなぁ。 何かあったの? 会社で怒られたり、買い物の列に割り込まれたり・・・ ついてないって思っちゃうと、そこからネガティブになっちゃうね。 もしか […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月11日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その11 トラブルと向きあう~ トラブルを正しく解決して、自己肯定感を高めるために 自分だけが不遇な気がする。 なんで似たようなトラブルが何度も起きるのか。 問題が起きると逃げ出したくなる。 これらの苦しさは、自己肯定感が低いから!苦しい状況、自分だけ […]
2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月11日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その10 トラブルから逃げてはいけない~ 苦しい状況から抜け出すために、今知っておくべきこと トラブルのときこそポジティブに、なんて簡単に言われても・・・ 投げ出して、逃げ出してしまいそうになることがある。 潜在意識が「こうしたい」って思うから、その理想に近づく […]
2020年5月11日 / 最終更新日時 : 2020年5月11日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その9 イヤなトラブルを解決する~ 「念じる」ことが不遇から抜け出すための鍵 自分は不運だ。 嫌なことばかり起きる。 自分には解決できないことばかり。 こんな風に思ったことはありませんか? 不遇だ、苦しい、と悩んでいる人は、少し「意識する」だけで、潜在意識 […]