高田馬場

2026/10/8

コーピングレパートリー

本日は、就労移行支援事業所リスタートの休日開所日です。休日特別プログラムとして、ストレスコーピングについて学びます。１．コーピング「コーピング」という言葉があります。意味は「ストレスへの”意図的”な対処」であり、自分が抱える様々なストレスには、それぞれ違った適切な対処が必要になってきます。コーピングの目的は、ストレスをゼロにすることではなく、自分が抱えるストレスに気が付き、適切に対処することで、「ストレスとうまく付き合う」ことにあります。人により、ストレスとなる場面は違いますし、また同じ場面 ...

2026/10/9

ワークショップ「豊かな人生とはどういうものか」/自己分析「自分に制限がなかったら」

ワークショップ「豊かな人生とはどういうものか」ワークショップは、意見に対して質問をすることにクローズアップした訓練になっています。発表者の発表に対して他の利用者さんが質問をし、それに回答していくことで、意見を作るときに欠けていた視点を見つけたり、改善点を見つけていくことができます。また、質問を考えながら他の人の発表を聴くこと自体も、話を聞くことや疑問点を確認することの練習になりますよ。今回のテーマは「豊かな人生とはどういうものか」です。豊かな人生と聞いて、みなさんはどのようなものを思い浮かべるで ...

2026/10/8

新聞読解「『ご機嫌力』フキハラ処分を機に再注目」/PC講座「ビジネス文書とは③ 社内文書を作成しよう～作成例～」

新聞読解「『ご機嫌力』フキハラ処分を機に再注目」以下、記事の要約です。「フキハラ(不機嫌ハラスメント)」とは、わざと大きなため息をついたり、舌打ちをしたりして、職場環境を悪化させるハラスメントのことだ。周囲の人や環境に左右されず、自身で機嫌をコントロールする「ご機嫌力」が重要だ。利用者さんの意見不機嫌ハラスメントをする側は「べき思考」に陥っているのではないか不機嫌になってしまうのは人間なので仕方ないが、コントロールすることが大切溜め込むだけでなく、どの程度 ...

2026/10/7

就活SST「気遣いとは？」

新聞読解「AI小説、文学賞に殺到」以下、記事の要約です。今年に入り、どの文学賞も応募が急増している。人工知能(AI)を使って気軽に大量の小説を出力できるようになった昨今。公募新人文学賞の存在が危うくなりかねない事態を招いている。利用者さんの意見 AIを使用すれば、人間には思いつかない話やジャンルが生まれるかもしれない AIを使用すると似たり寄ったりの文章やお話の展開になってしまいそう人間が書いたか、AIが書いたかで賞を分けるのも良いかもしれない AIが書いた ...

2026/10/6

認知行動療法講座「認知の歪みを見つける練習②」

認知行動療法講座前回は、認知の歪みを見つける練習を行いました。今回も引き続き、認知の歪みを見つける練習を続けていきます。認知の歪みを見つける練習認知の歪みを見つける練習をしてみましょう。とあるシーンで浮かんだ自動思考について、そこに含まれる認知の歪みを考えます。また、どのような考え方であれば認知の歪みを含まないのかも合わせて考えてみます。例：頼みごとをしたらイヤそうな顔をされた状況：同僚に頼みごとをしたら、「え？いま？」とイヤそうな顔をされた。結局手伝ってくれることにはなったけど・・・。 ...

2026/10/5

新聞読解「成功は成功を引き寄せる」

新聞読解「成功は成功を引き寄せる」以下、記事の要約です。自分はできの悪いダメ人間だと考えていると、本来持っているはずの力さえも出せなくなる。逆に、自分がやっていることが少しでもうまくいくと、自信を持って課題に取り組めるようになる。物事が自然に良い方向に進むようになるためには、自分自身の意識改革が大切になる。利用者さんの意見失敗しても立ち止まらずに進むこと、失敗をどうリカバリーするかも重要だと思った自分はできると信じて自己効力感を高めていくことが大切成功の ...

2026/10/2

ワークショップ「コンビニでバイトしたくなるアイデア」/自己分析「尊敬する人」

ワークショップ「コンビニでバイトしたくなるアイデア」ワークショップは、意見に対して質問をすることにクローズアップした訓練になっています。発表者の発表に対して他の利用者さんが質問をし、それに回答していくことで、意見を作るときに欠けていた視点を見つけたり、改善点を見つけていくことができます。また、質問を考えながら他の人の発表を聴くこと自体も、話を聞くことや疑問点を確認することの練習になりますよ。今回のテーマは「コンビニでバイトしたくなるアイデア」です。最近人手不足のコンビニでオーナーをしているあなた ...

2026/10/1

新聞読解「ブレない人事評価で働きやすく」/PC講座「ビジネス文書とは③ 社内文書を作成しよう」

新聞読解「ブレない人事評価で働きやすく」以下、記事の要約です。働きやすい環境をどう作るべきか。ベイン・アンド・カンパニー・ジャパンの共同経営者かつ、人事評価担当者は「ブレない人事評価が大事だ」と語る。利用者さんの意見評価項目を自分が確認できるようにして欲しい評価者の人数も重要だと思う同僚からの感謝や評価も取り入れて欲しい透明性、匿名性、共有がキーワードになりそう上司が部下を評価するだけではなく、部下が上司を評価する、毎週アンケートを実施する ...

2026/9/30

就活SST「相手への気遣い」

新聞読解「『未来』を賭ける予測市場」以下、記事の要約です。海外で未来の結果を予想してお金を賭ける「予測市場」への注目が高まっている。対象テーマは国際情勢や金融政策、スポーツの試合結果など様々だ。利用者さんの意見依存症やのめり込み過ぎには注意が必要だと思った二者択一で答えられる質問がビジネスになるのは興味深い米国が地球外生命体の存在を認めるか、といった風変わりなテーマもあり面白そう市場規模が拡大している一方で、依存症やインサイダー取引には注意が必要ですね！ ...

2026/9/29

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「認知の歪みを見つける練習」

コミュニケーション「気になるニュース」火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行っています。働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。今回のテーマは「気になっているニュース」です。最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。色々なニュースについて興味を持っていると雑談しやすいですよね ...

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高田馬場

新聞読解「働く場香りで変える」/ 就活対策「理想の職場環境を描いてみよう！」

ワークショップ「田舎と都会、住むなら？」/自己分析「１文自己紹介の例」

新聞読解「出社回帰ルール探る」/PC講座「ビジネス文書とは④ 社外文書を作成しよう～作成例～」

就活SST「"謝る"技術」

「無価値な人」を定義することは可能か？

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