不安から自分を解放してあげる処方箋　～その6　一生懸命になるのは悪いこと？～

「一生懸命」「頑張る」は実はストレス！？

• 頑張らなきゃって思う。
• やりたくないことを頑張るのは疲れる。
• 仕事はイヤでもやらなきゃいけないもの！
• 途中で投げ出すと、後悔しちゃう。でも投げ出してしまいたい・・・

どうして私たちは頑張っているの？

• 勉強・仕事が楽しい！　だから頑張る！
• ゲームが楽しい！　ずっとやっていたい！
• 食事って最高！　もっと料理を勉強したい！

誰だって、楽しいと思うこと、もっとやりたい、続けたいと思うことはありますね。

そんな素晴らしいことを、あなたはストレスと感じながらやっているでしょうか？

もしかしたら周囲は「そんなに頑張っていて、疲れない？」と思っているかもしれません。

でも楽しいことは、どれだけ一生懸命やっても、寝食を忘れて没頭しても、疲れないどころか、充実感、満足感、達成感があるのではないでしょうか？

好きなことをやっているときは、疲れも「頑張る」こともストレスになりにくいのです。

頑張っちゃいけないこと！？

• 勉強・仕事はイヤだけど、頑張ってやるもの。
• 楽しいと思っているうちはまだひよっこ。
• 我慢して頑張るのは当たり前。

誰にだって、苦手なこと、嫌なこと、辛いと感じることはあります。

嫌々やる、少しなら無理をする、我慢は当たり前・・・

こんなふうに感じながら勉強・仕事をしていれば、それは辛いものでしょう。

それこそ周囲が「そんなに頑張っていて、疲れない？」と思われてしまうものです。

こういった頑張りを否定するわけではありません。

生きていくためには一定の我慢や、多少の無理をしなければならない場面もあるからです。

しかし、楽しいと思っていないこと、我慢・無理を嫌々やっていることは、充実感・満足感・達成感を得るまでに時間がかかります。

この頑張りは充実感や達成感を得るためのものかもしれませんが、かなり心のストレスになっているものなのです。

イヤなら辞めてしまえば？　しかしこれも実は落とし穴

そんなイヤなことなら、辞めてしまえばいいのです。

しかしここにも落とし穴があります。

• 「（多少の無理をしても）やり遂げなければいけない」
• 「（嫌なことでも）やるのは当たり前」
• 「（我慢をしてこそ）達成感がある」

こんな風に考えがちだからこそ、途中でやめてしまうと自己嫌悪になってしまうのです。

• 「やり遂げられない自分は、ダメなやつだ」
• 「嫌なことだからとやらない自分は、周りに比べて劣っている」
• 「多少の我慢もできないなんて、自分は何にも向いていない」

こんなサイクルです。

イヤだと思いながらやり続けていると、ストレスはどんどん蓄積されていきます。

そのストレスから解放されようとして投げ出したのに、今度は「投げ出すなんて自分はダメなヤツ」と落ち込むのです。

自分の中では「我慢すべき」「やるべき」と思い込んでいるから、我慢して嫌々やる。

そして解放されようとするとまた落ち込む・・・

「耐えている自分はエライ」でしょうか？

たしかにそう見えるかもしれません。

人には向き不向きもあります。

体格や性格もあります。

耐えるのも耐えないのも自分次第ですが、必要のない無理を続ける必要はないのです。