ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その2　自己肯定感の低さについて～

そもそも「自己肯定感」とは

リス太君の言うように、自己肯定感とは「ありのままの自分で大丈夫だと思える感覚」です。

自己肯定感が高いと、ほめられたとき「嬉しい！　次も頑張ろう」と思います。

逆に自己肯定感が低いと、周りからは「すごい」と言われているにも関わらず、自分は頑張ったと認めてあげることができません。

自分を自分で認めてあげる能力、と言ってもよいかもしれません。

「頑張ったこと」を認めてほしい日本人

だからといって、ワガママであるべきだ、というわけではありません。

逆に自己肯定感が低いから、他人からの承認を求めて「ワガママ」になってしまうのです。

日本では「和」とか「協調性」、「謙遜」がよいこととされています。

ほめられたとき「そんなことない」と謙遜してしまいますね。

欧米などでは「努力してよかったよ」と自分を肯定するのが常。

日本で育ったから、というのも自己肯定感が低い理由のひとつかもしれません。

心当たりはありませんか？

自分の代わりに、他人に肯定してほしいと求める

批判されるのが嫌、迷惑をかけたと思われたくない。

頼めない・断れない。

一人で抱え込んでしまいがち。

過干渉、お節介、忖度で、ほめられたい・役に立ったと思われたい。

他人に認めてもらうために頑張れる。

自分を認めるために、事実ではなく力関係を求める

自分の実力を周囲に認めさせたい。

他人を支配する力がほしい。

認められない自分から目をそらす

酒・タバコがやめられない。

拒食・過食、自傷行為。