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認知行動療法講座 前回は、スキーマを変えるため、「メリット・デメリット分析」に挑戦しました。 今回は、古いスキーマと決別し、新しいスキーマを定着させるための方法について紹介していきます。 新しいスキーマを定着させる 前回、メリット・デメリット分析を使い、新しいスキーマを見つける練習をしました。 新しいスキーマを見つけても、すぐにその考え方に切り替わるかと言えば、そういうわけではありません。 むしろ、元々持っていたスキーマの方が自分にとっては長く信じていた考え方であるため、スキーマを変えるのにはとても時間が ...

新聞読解「ラーメン価格　過去最高」 以下、記事の要約です。 ウクライナ危機などによる世界的な食材価格の高騰が「庶民の味」を直撃している。 その象徴がラーメンだ。 小麦粉やチャーシューに使う豚バラ肉など多くの原材料の価格が1年前より上昇し、ラーメン1杯の全国平均価格は過去最高値圏となった。 このテーマについての利用者さんの意見 食材高騰は一日の食事でみたらかなり負担が大きき 単身者だと外食は安上がりだと思う 値上がりは外食しにくくなる のりの値段が下がっていることに驚いた 今後、値下がりすることがあるのか不 ...

ワークショップ「良い会社が持っている３つの条件」 ワークショップは、意見に対して質問をすることにクローズアップした訓練になっています。 発表者の発表に対して他の利用者さんが質問をし、それに回答していくことで、意見を作るときに欠けていた視点を見つけたり、改善点を見つけていくことができます。 また、質問を考えながら他の人の発表を聴くこと自体も、話を聞くことや疑問点を確認することの練習になりますよ。 今回のテーマは「良い会社が持っている３つの条件」です。 会社に求めることは、人によって違いがあると思います。 し ...

新聞読解「『高めの100均』でお試し買い」 以下、記事の要約です。 100円ショップで、機能性やデザイン性を高めた100円より高い商品が増えている。 人件費や原材料費の上昇によるコスト増を吸収する一手段として、300円や500円の高価格商品へのシフトも進む。 ワンストップで多様な商品がそろい、手軽に試せる「100円ショップ」がじわりと存在感を増している。 このテーマについての利用者さんの意見 起源が「10銭均一」ははじめて知った 失敗してもよい気持ちがある アクセサリーなど壊れやすい 安くて良いものという ...

新聞読解「18歳成人、何が変わるの？」 以下、記事の要約です。 大人と子どもの線引きが、4月から大きく変わる。 1876年以来、146年ぶりの見直しとなる。 若者やその親は、何を気をつけたら良いのか。 この記事に対する利用者さんの意見・感想 経済の流れやお金の使い方などを学校で教えるのは大切だと思った。 社会経験の少ない若者が新たにトラブルに直面する可能性を考え、相談先を用意する必要がある。 高校生は受験の準備もあるので、それと両立して新しい知識を覚えていかなければいけない。 人口減も背景にあっての成人年 ...

コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。 今回のテーマは「自分を食べ物に例えるなら何か」です。 本日のコミュニケーション講座では、自分を食べ物に例えて紹介をしてもらいました！ スルメ。噛めば噛むほど味が出るように、付き合い ...

新聞読解「健康増進アプリ」 以下、記事の要約です。 健康志向の高まりを受け、スマートフォンのアプリなどで健康増進や病気対策うたうサービスが人気を集めている。 利便性の向上で市場規模は拡大しているが、効果の検証や表示方法は各社でまちまちだ。経済産業省は企業向けの指針策定に乗り出し、ヘルスケア産業の育成を狙う。 このテーマについての利用者さんの意見 アプリの効果が本当かどうかわからないから不安 継続して行うことが出来ない 可視化で出来ると嬉しい 健康サポートとして期待は持てる 今後はデジタルを駆使した効果のあ ...

祝日プログラム 本日は、就労移行支援事業所 リスタートの土曜開所日です。 土曜特別プログラムとして、今回は、ストレスへの対処について紹介しました。 ネガティブな感情を受け入れる ネガティブな感情を放置すると、心理的に落ち込むだけでなく、食欲低下や不眠などの身体的不調、生産力の低下やミスなどの行動面にも影響が出るので、ますますストレスを増幅させてしまいます。 「イライラして眠れない」「心配事があって作業が進まない」といった状況を避けるために、まずは自分の心の状態に向き合う必要があります。 ネガティブな感情は ...

自己分析講座 前回は、両親にされた出来事について注目し、分析を行いました。 今回は、前回までの分析で見えてきた、幼い頃の両親との関りから作られる考え方についてさらに分析するため、「禁止令」を紹介します。 行動を縛る禁止令 禁止令とは、主に親から言われた言葉から作られる「これをしてはいけない」という自分を縛る考えです。 禁止令は、親から言われた言葉が、そのまま縛りになるというわけではありません。 親の言動を見て"自分で"作り出した言葉なのです。 例えば、「何もするな」という禁止令があります。 これは、「自分 ...

ワークショップ「病院の待ち時間を減らす方法」 ワークショップは、意見に対して質問をすることにクローズアップした訓練になっています。 発表者の発表に対して他の利用者さんが質問をし、それに回答していくことで、意見を作るときに欠けていた視点を見つけたり、改善点を見つけていくことができます。 また、質問を考えながら他の人の発表を聴くこと自体も、話を聞くことや疑問点を確認することの練習になりますよ。 今回のテーマは「病院の待ち時間を減らす方法」です。 病院に行くときの不満点として良く上げられるのが、「待ち時間の長さ ...