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自己分析講座 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今回は、もしも自分が過去に戻ってやり直すことができるならどうするか、ということについて分析していきます。 もしも人生をやり直せるなら 今日の自己分析は、「もしも一度だけ過去に戻って人生をやり直せるならどうするか」というものです。 もちろん、実際に過去に戻ることができるわけではないので、ここで想像するのは"IF"の自分でしかありません。 しかし、そのIFを想像することで、今の自分を構成している考え方や ...

落ち込んだときの「行動」を知る ネガティブ。落ち込みやすい。 ひとつ失敗すると、成功体験があっても見えなくなる。 ネガティブのループに入って、抜け出せない。 一度失敗すると、あれもこれもと不安になる。 落ち込んでいる時は、ついつい過去のこと全てを悲観的に見て、 未来のこともどんどん暗く見えてしまいます。 落ち込んでいるなぁ、と思ったら、 過去のことを考えたり、自分を責めたり、そういった思考にとらわれすぎていないかチェックしてみるとことから始めましょう。 落ち込んでいるときは気を紛らわす行動ができない 客観 ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 目標を立てるためのポイント 目標を持つということは仕事をする上でとても大切なことです。 「自分はこうありたい」という目標を持っている人は、どのような仕事に対しても前向きに取り組み、いい意味でガムシャラになれます。 その ...

怒られる。評価してもらえない。これじゃ楽しくない！ 真面目にやっているのに、怒られる。 評価してもらえない、と感じる。 デキる人になりたい。 プライベートでも仕事でも、怒られるのは嫌ですよね。 また、バイトでも正社員でも、仕事をしていれば、「頑張った分は評価してほしい」と思うもの。 頑張っているのに、怒られてしまうのはなぜでしょう？ 「○○やっておいて」と言われて、すぐに120％で提出できる、”デキる人”との違いは何なのでしょう？ 努力だけはないようです。 ”デキる人”になりたいけど、失敗が多い人。 そん ...

就労移行支援事業所リスタートでは、就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 今回は、仕事の指示の受け方について、話し方や聞き方などのコミュニケーションスキルの観点から学んでいきました。 仕事の指示の受け方（話し方・聞き方）について 新しく会社に入ることになったら皆さんは最初何をすればいいのでしょうか。 自分で仕事を見つけて、すぐに仕事に取り掛かるのは難しいのではないでしょうか。 そこで、先輩社員や上司に、自分にできること ...

就労移行支援事業所 リスタート のＳＳＴの中で、「選択理論」という考え方を紹介しています。 前回は、人の行動を４つの要素に分類し、そのコントロールの方法についての話をしました。 今回は、この考え方を生きていく中でどのように活かすことができるのか考えていきたいと思います。 直接コントロールできるものとできないもの 前回の記事で、人の行動を「行為」「思考」「感情」「身体反応」に分類しました。 そしてこのうち「行為」「思考」は直接コントロールすることができるのに対して、「感情」「身体反応」は直接的にはコントロー ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 議事録を通してメモ力を向上させる 新入社員に任されることが多い仕事のひとつに、会議の議事録作成があります。 ただ、新入社員であれば、議事録とは一体何なのかさえわからない場合もあるのではないでしょうか。 それを明確にする ...

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、就活SSTのプログラムを行いました。 今回は、会話をするときの「リズム」についての話です。 会話のリズム コミュニケーションを取る上で、「中々話がスムーズにかみ合わない」と感じることはないでしょうか。 そのようなとき、実は問題があるのは会話の「内容」ではなく、「リズム」かもしれません。 その中でも特に重要なのが会話のテンポです。 相手とテンポを合わせることで、スムーズなコミュニケーションができ ...

プレッシャーが強すぎる上司への対処法 上司や先輩は優しいけどプレッシャー。 期待に応えられない自分が情けない。 大変なときでも、大丈夫だと答えてしまう。 業務を監視されてる！っていうプレッシャー、けっこう辛いよね・・・ 「与えられた業務はしっかり完遂してほしい」っていう気持ちからなんだけど、困っていたら助ける、じゃなくて、プレッシャーをかける、という行動に向いてしまうんだ。 受け流し方、自分を癒す方法を覚える！ ブラックじゃなくても潰れることはある！ 部下が潰れやすいのは、もちろんブラックな職場。 暴言、 ...

祝日プログラム 今日は秋分の日ですね。 リスタートでは、祝日に平日とは違う特別なプログラムを行っています。 現在も、祝日には感染対策を考えて在宅での活動となっています。 今回の特別課題も、昨日に引き続きストレスコーピングについてです。 コーピンレパートリー 今回は、コーピングレパートリーについて紹介します。 コーピングレパートリーとは、自分自身が持っているコーピングのリストです。 前回の記事でも伝えた通り、コーピングは「質より量」です。 小さなものでも構わないので、まずは”100個”のコーピングを見つける ...