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副腎ケアのための食材、避けたい食材 副腎は、腸や肝臓などほかの部分との連携をしているよ。 腸の調子が悪かったり、肝臓が悪かったりすると、副腎にも栄養がいかないってことだね。 そういうこと。今日は副腎をケアするためによい食材、避けたい食材を紹介するよ！ ストレスがかかっている副腎をケアする食材 質のいいたんぱく質・脂質 副腎疲労は、腸の消化・吸収も低下させてしまうよ。 栄養をとっても効率が悪いね。。。 よいタンパク質をとるようにしていこう！また、朝昼晩の3食でとることで、不足を防いでいこう。 よいタンパク質 ...

新聞読解「絶対の正解 求める危うさ」 以下、記事の要約です。 本日は歴史学者のインタビュー記事。 日本人は歴史好きといわれるが、大人になってから学び直す機会は少ない。 歴史に材を取った小説やドラマも古い学説にのっとっていることが多く、最新の研究結果が一般の人まで届いていないのだ。 情報の更新に目を向けず、「絶対の正解」を求める姿勢を問題視する。 歴史を学ぶ意義は、いま我々がいる社会とは全く異なる常識で動いていた社会を知ることで、 我々の価値観を疑ったり「絶対に変えてはいけないものなのか」と問いかけたりする ...

新聞読解「コンビニ 成長モデル転機」 以下、記事の要約です。 成長を続けてきたコンビニエンスストアが曲がり角を迎えた。 24時間営業への批判に伴う出店抑制に加え、最大手のセブンイレブン・ジャパンやローソンが実質的な値引きを始めることが17日わかった。 単身世帯の増加や深夜労働、夜型生活の拡大で伸びてきたコンビニだが、人手不足や環境意識の高まりを背景に社会との向き合い方の変更を迫られている。 この記事に対する利用者さんの意見・感想 値引き到来はチャンスだが、諸刃の刃だと思う。 コンビニの仕事はやることが多く ...

副腎疲労は、ほうっておいても自然によくはならないよ。ケアの方法をお話ししていくよ！ 副腎疲労の診断 副腎疲労かどうかは、おもに唾液検査で診断されるよ。 唾液検査でどういったことがわかるの？ 1日4回唾液を採取するんだけど、唾液から、副腎が分泌しているホルモンの変化を測定するんだ。 ホルモンの変化。。。？ そう。たとえばコルチゾールの場合。通常は朝に最も多く分泌されていて、夜に向けて低下していくよ。 ふむふむ。 でも副腎が疲れていると、朝はコルチゾールが低下していて、ストレスがかかった時間帯に過剰に分泌され ...

新聞読解「楽しい買い物 スマホの導き」 以下、記事の要約です。 テナントからの賃料収入で稼ぐ商業施設でデジタル技術を活用したサービスが相次いで登場している。 イオンモールは2019年度内にスマホ向けアプリを使い、飲食スペースの席の空き状況を伝えるなどのサービスを開始する。 三井不動産はネット通販と店頭の相互送客の取り組みを拡充する。国内の商業施設は出店が飽和状態に近づきつつある。 デジタル技術で利便性を高めて顧客に選ばれる施設を目指す。 この記事に対する利用者さんの意見・感想 新しい取り組みは当然の流れだ ...

副腎疲労の原因 副腎っていう臓器が疲れてきちゃうと、体調にも精神にもいろいろな悪影響が出てきちゃうんだよね。 そう。太りやすくなった、体調不良になりやすくなった、疲れがとれない。。。身体・心の異変は、もしかしたら副腎疲労かも。 副腎疲労って、脳がストレスを感じ続けたときに、副腎に助けを求める、っていうことだったよね。 そう。今日はメカニズムについて詳しく見てみよう。 ホルモンを作る働きが鈍る この図で、腎臓の上にある小さな臓器が副腎。図では片方隠れちゃっているけど、両側に存在しているよ。 ふーん、この副腎 ...

強い疲労感、とれない疲れ。。。ある内臓が原因かも 疲れた。。。最近疲れがとれないし集中力もない気がする。。。 Ｋ君、だいぶお疲れみたいだね。 そうなんだよ～。朝起きるのが辛くなってきちゃって、疲れが全然取れた感じがしないんだ。 ふむふむ。 甘いものとかコーヒーとか、つねに食べたり飲んだりしてないとダメ。。。 おや。それはもしかしたら内臓の悲鳴かもしれないね。 えっ！？怖いなぁ、どういうこと！？ 疲労やストレスで内臓が疲労してしまうことがあるんだ。詳しくお話ししていくね！ 重要なのはホルモンバランスだった ...

新聞読解「70歳雇用 企業に努力義務」 以下、記事の要約です。 政府は15日、希望する高齢者が70歳まで働けるようにするための高年齢者雇用安定法改正案の骨格を発表した。 企業の選択肢として7項目を挙げた。70歳まで定年を延長するだけでなく、他企業への再就職の実現や企業支援も促す。 企業は努力義務として取り組まなければならなくなる。 この記事に対する利用者さんの意見・感想 70歳まで働きたい人が65％もいるのは意外だった。 義務づけるだけ働ける高齢者が本当に集まるか不安。 70歳まで雇用するというのは初めて ...

リス太くん聞いて うん、どうしたの？ 今日先輩が外出している時に先輩がいつも関わっているお得意さんが来たんだけど、対応できるのが僕しかいなくて、先輩は外出していてあと1時間くらいで帰ってくることを伝えたらじゃあ待ちますってことになったんだけど、先輩に連絡しなきゃと思って電話しようとしたらお茶も出さなきゃって慌てちゃって、お茶のお湯を沸かした後に先輩に連絡したんだけど……… ちょ、ちょっと待ってKくん。要するに何が言いたいの？ あっ… ？？？ 先輩に「何が言いたいの？」って苛立たせてしまったから、どうすれば ...

報連相のタイミングって難しい！ う～ん。。。どうしたらいいんだろう。。。 どうしたの？ 依頼されてた書類ができたから、上司に提出しに行ったんだけど。。。「今忙しいからあとにして」って。。。それ以降、いつ行っていいのかわかんなくなっちゃって。。。 ふむふむ、もしかしたらタイミングが悪かったのかもね。 タイミングかぁ。。。報連相、報連相、ってよく言うけど、正直タイミングがつかめないよ。。。 なかなか難しいところだよね。一緒に考えてみよう！ 怒られやすい報連相と、うまくいく報連相 K君は、「忙しいからあとにして ...