マインドフルネスと感謝が、あなたにもたらすもの ミスをしたら、怒られるのが見えているから、嫌だと思ってしまう。 自分に対して、冷たく接する人が多いと思う。 苦手な人がいる。警戒してしまうこともある。 こんなことってないか […]

自分を縛り付ける「～しないとダメ」が、他人への妬みになる 疲れを感じるけど、他人には言えない。 無理だって言いたいけど、そんな弱みは見せられない。 私は頑張っているのに、なぜあの人は頑張らなくてもいいの？ こんなふうに思 […]

敵を作るのは、自分が満たされていないから 私が評価されないのは、○○という他者に原因がある。 頑張って認めてもらえれば、それでいい。 こんなに頑張っているのに、どうしてわかってくれないんだろう？ 社会の常識、他人の目線・ […]

不満・不遇にも感謝すべき？ たしかに、今まで感じた「嫌な気持ち」、ほっといたらモヤモヤしてたけど・・・   でも解決しようと分析したり、対策したりできたことは、自分の成長につながってるかもって思ったんだ。 そう […]

他人と比較したり争ったりする人の過去 自分より優れている人を妬ましいと思う。 自分のことを高く評価してほしい。 何かをするとき、誰かに背中を押してもらいたい。 誰かに認めてもらえないと不安になる。 これは自己肯定感が低い […]