2021年3月4日 / 最終更新日 : 2021年3月1日 kitakitagawawa ストレス ストレスを軽減するサポートネットワーク 今回の記事では、ストレスコーピングの一環として、「誰かに頼ること」についてのお話です。 コーピングとは、「ストレスへの意図的な対処」を指す言葉です。 ストレスは、問題の捉え方によって生まれるものです。 そのため、感じるタ […]
2020年4月17日 / 最終更新日 : 2020年4月17日 kitakitagawawa ストレス 自宅でできるストレッチ講座④ 「腰痛に効くストレッチ」 就労移行支援事業所リスタートでは、毎週水曜日ストレッチ講座を行っています。 ストレッチ講座では、頭痛や肩こり、自立神経にアプローチをして、心身の安定を図ります。 自身の身体を伸ばすことによって、気分転換の効果もあります。 […]
2017年7月1日 / 最終更新日 : 2017年11月27日 restart ストレス 子どものストレスと家庭環境 前回までの内容はコチラ ストレスの影響を受ける遺伝子 リス太：前回、子ども時代のストレスによって報酬系に悪影響が出るという話をしたよね。 K君：報酬系がちゃんと働かないと、ストレス反応が大きくなってしまうん […]
2017年6月24日 / 最終更新日 : 2017年11月27日 restart ストレス 影響が続く子ども時代のストレス 前回までの内容はコチラ 幼少期のストレスに要注意！ リス太：これまで、ストレスによって起きる様々な悪影響や、その対策についてやってきたよね。 K君：身体的にも精神的にも、ストレスによって引き起こされる病気や […]
2017年6月17日 / 最終更新日 : 2017年11月27日 restart ストレス VSキラーストレス！－コーピング③－ ～100項目のコーピングリスト～ 前回までの内容はコチラ コーピングについて復習！ リス太：前回の記事で、ストレスコーピングのバックグラウンドにある「認知行動療法」についてやったけど、覚えてる？ K君：認知や考え方を変えたり、気分が上がる行 […]
2017年6月10日 / 最終更新日 : 2017年11月27日 restart ストレス うつ病になる前に、認知行動療法で対策を！ 前回までの内容はコチラ ストレスコーピングと認知行動療法 リス太：K君、ストレスコーピングは実践してるかな？ K君：ストレス解消法をリストアップして、ストレスの種類に応じてどう対処すればいいか判断していくっ […]
2017年6月3日 / 最終更新日 : 2017年11月27日 restart ストレス 食事でストレス対策！？ ストレス対処の食生活八箇条 前回までの内容はコチラ リス太：前回は、運動によってストレス反応の暴走を防ぐ、という話をしたよね。 K君：自律神経の興奮を抑えるだけでなく、脳の構造を変えて暴走を抑制してくれるんだよね。 リス太：うんうん。 […]
2017年5月27日 / 最終更新日 : 2017年11月27日 restart ストレス 運動によって『ストレス反応の暴走』を抑えよう！ 前回までの内容はコチラ リス太：前回は、5つのストレス対策について紹介したよね。 K君：「原因を避ける」「笑い」「友人や家族のサポート」「瞑想」、そして「運動」だったよね？ リス太：そうそう！今日はそのうち […]
2017年5月20日 / 最終更新日 : 2017年11月29日 restart ストレス ストレスに弱い現代人と5つの対策！ 前回までの内容はコチラ リス太：ストレスによって、さまざまな病気が引き起こされたり、悪化してしまう危険がある、というのが前回の話だったね。 K君：そのことでちょっと疑問があるんだけど、いいかな？ リス太：ん […]
2017年5月13日 / 最終更新日 : 2017年11月29日 restart ストレス まだまだあります。ストレスによって引き起こされる病 前回までの内容はコチラ リス太：命にまで関わるようなストレスによって引き起こされる病気について紹介してきたけど、もちろんストレスが元となる病気はそれだけじゃないよ。 僕たちにとって身近な病気にも、ストレスに […]
