本日は、就労移行支援事業所 リスタートの休日開所日です。 休日特別プログラムとして、今日は完璧主義を見直すワークシートに挑戦します。 完璧主義を見直す 今回は、完璧主義、つまりは認知の歪みのひとつである「白黒思考」に基づいた考え方について分析し、見直していきます。 完璧主義は、100 点の結果を出すことができなかったときに、上手くいかなかった部分のみに目を向け、失敗とみなしてしまう考え方です。 その結果、100%の成功のためにいつも焦り、無理をしたり、自分自身の挙げてきた成果に不満を持ったりすることになっ ...
