思い込み

2020/8/15

思い込みは強化されていく

昨日まで、２回に渡って思い込みによって作られたフィルターによる影響について考えてきました。今回は、そういった思い込みが自分の中で育ち、強化されていくメカニズムについて説明します。復習：思い込みと反応思い込みと反応の関係は、これらの話の中でも核となる部分なので、繰り返し説明していきます。わたしたちが持っている思い込みは、わたしたち一人一人が何を見て何を聞くかを選択する基準となります。そして、見たもの、聞いたものを独自の思い込みによって解釈し、その解釈に合わせた反応を返します。社会が"不況"になっ ...

2020/8/14

思い込みのフィルター②

昨日の記事で、生きづらい原因となっていることが多い「思い込み」についての説明をしました。今回も引き続き、思い込みによって作られたフィルターの影響について考えていきたいと思います。見えている世界と思い込みのフィルターさて、前回の復習となりますが、我々はみな、それぞれの思い込みを通して世界を見ています。言ってみれば、それぞれが違う色のメガネをかけ、耳にガーゼを詰めた状態で生活しているようなものです。様々なものを見聞きしたとき、その情報はそのまま取り込まれるわけではなく、必ずこのメガネやガーゼを通過し ...

2020/8/13

思い込みのフィルター

リスタートでは、人が生きづらさを感じる理由として、「思い込み」が大きな壁となっていると考えています。そのため、自己分析講座や認知行動療法などのプログラムを通じて自分の持つ「思い込み」に気が付き、変えていくことで、ストレスを軽減したり、周囲とのコミュニケーションを取りやすくなることを目指しています。この記事では、人が持つ思い込みが、どのように人生に影響を与えているのか、見ていきたいと思います。思い込みと反応さっそくですが、「自分はダメ人間だ」という重大な思い込みを持つ人について考えてみましょう。自 ...

2020/8/6

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑭　～思考実験で思い込みから抜ける～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。思い込みと思考実験思考実験という言葉があります。言葉の通り、頭の中で想像することによって行う実験のことですね。この思考実験を用いることで、思 ...

2020/7/30

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑬　～バルコニー思考法～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。『アンカリング』に要注意これまで、『自分の人生を支配している「思い込み」』の記事では人の考えや行動の選択には多くの思い込みが影響していると話して ...

2020/7/24

祝日プログラム『思い込みチャート』

祝日プログラム今日はスポーツの日ですね。オリンピックに合わせての変更であるにもかかわらず、延期となってしまったのは残念ではありますが、来年を楽しみにしていきましょう。さて、昨日の祝日特別課題では、リストを使うことで思い込みの整理を行いました。今日は、「チャート図」を使うことで自分自身の持っている思い込みを探すという方法で、自分がやりたいことを妨害している思い込みに対処していきたいと思います。思い込みチャートチャート図を作っていく目的は、自分自身が抱える問題の原因となっている、「根源的な」思い込 ...

2020/7/16

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑫　～悩みの原因から思い込みを探す～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。悩みの原因から思い込みを探す前回、思い込みのチャート図を使い、悩みの原因を探すところまで行きました。「仕事でなかなか結果が出ない」という悩みに ...

2020/7/13

紹介！コミュニケーションのテクニック ⑬　～質問と詰問～

紹介！コミュニケーションのテクニック就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。質問と詰問会話をしていて、「なぜ？」「なんで？」と疑問が沸いてくることがありますよね。そんなとき、気 ...

2020/7/9

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑪　～思考の連鎖から出発点を見極める～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。思考の連鎖を自覚する人間の考えは、連想ゲームのように進んでいきます。例えば、ドラマなどで血が流れているのを見て恐怖する、という場面があります。 ...

2020/6/26

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑩　～自虐的思い込み～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。自虐的思い込み今回は、「自虐的思い込み」と呼ばれる思い込みを紹介していきます。自虐的思い込みは、以下の１０種類に分けられます。・感情の完全主 ...

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思い込み

就活SST「メリットとデメリットを分析する」

認知行動療法講座「認知の歪みを探す練習」

新聞読解「話しやすい面接」/ 就活対策「遅刻の対処法」

ワークショップ「オリンピックに4つ目のメダルがあるなら？」/自己分析「自分らしく過ごせていた時間」

新聞読解「外食のM&A、なぜ増える？」/PC講座「ビジネス文書基礎問題　第５回」

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