2024年1月9日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 kitakitagawawa コミュニケーション コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「自分のコラムを作ってみる」 コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 […]
2023年12月26日 / 最終更新日時 : 2023年12月26日 kitakitagawawa コミュニケーション コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「根拠と反証から”適応的思考”を作る」 コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 […]
2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2023年12月19日 kitakitagawawa ブログ 認知行動療法講座「5つのコラムの練習」 認知行動療法講座 前回は、第4のコラム「根拠」と第5のコラム「反証」についてご紹介しました。 今回は、それらのコラムを実際に作ってみる練習をしていきます。 5つのコラムの練習 状況 同僚と共に任されたプロジェクトにミスが […]
2023年12月12日 / 最終更新日時 : 2023年12月12日 kitakitagawawa ブログ 認知行動療法講座「自動思考の根拠と反証を探す」 認知行動療法講座 前回まで、いくつかのサンプルを用いて、自動思考をチェックする練習をやってきました。 今回は、コラム法の続ぎとして、第4のコラム「根拠」と第5のコラム「反証」を紹介します。 自動思考の根拠と反証を探す 3 […]
2023年12月5日 / 最終更新日時 : 2023年12月5日 kitakitagawawa コミュニケーション コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「認知の歪みを見つける②」 コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 […]
2023年11月28日 / 最終更新日時 : 2023年11月28日 kitakitagawawa コミュニケーション コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「認知の歪みを見つける」 コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 […]
2023年11月21日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 kitakitagawawa コミュニケーション コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「自動思考から”認知の歪み”を探す」 コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 […]
2023年11月7日 / 最終更新日時 : 2023年11月7日 kitakitagawawa コミュニケーション コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「コラム法とは」 コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 […]
2023年10月31日 / 最終更新日時 : 2023年10月31日 kitakitagawawa ブログ 認知行動療法講座「問題を明確化する」 認知行動療法講座 前回は、ストレスが溜まっていることに気づくための、「落ち込み」「不安」「怒り」による変化について考えました。 今回は、認知行動療法を用いて問題の解決を行う前段階として、問題を明確化する方法について話して […]
2023年10月24日 / 最終更新日時 : 2023年10月24日 kitakitagawawa コミュニケーション コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「ストレスによる変化」 コミュニケーションプログラム 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 […]