認知行動療法講座 前回は、スキーマ修正ワークシートを使って、実際に自分のスキーマを見直しました。 今回は、スキーマについてのまとめと、新しいスキーマを定着させるためのPDL（ポジティブ・データ・ログ）についての紹介です。 スキーマのまとめ スキーマとは、自分の考えの前提や、当たり前になっている思い込みです。 広い意味では、「外に出る前には服を着替えないといけない」とか、「物を買うときはお金を払わないといけない」というのもスキーマと言えるでしょう。 スキーマは、必ずしも悪いものではありません。 むしろ、スキ ...
