ブログ

2020/10/13

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～ネットを信頼してはいけない理由～

もやもや、そわそわ。今すぐ、少しでも軽減したい！なんだかわからない、そわそわ感。漠然と不安を感じる。緊張、焦燥感で眠れない、疲れが取れない。精神的な不調で体調も崩してしまう。私たち生物は、危機や困難があったとき、エネルギーを効率的に使いその問題を乗り越えなくてはいけません。問題を乗り越えるために脳が「活動しよう！」と呼びかけるために起こるのが、これらの心理的なストレスです。脳内物質の名称、プロセスや詳細など医学的な根拠ついては前回の記事を読んでみてください。解決する方法はひとつしかないので ...

2020/10/13

認知行動療法講座「自分のコラムをつくる」

新聞読解「航空生き残り時間との戦い」以下、記事の要約です。新型コロナウィルスの感染拡大で航空業界の需要減が続いている。国内線は回復傾向にあるが国際線は稼働が8割減と不振が続く。手元の資金の流出が続き雇用のつなぎ留めにも限界が出てきた。賃金カットで年収は7割程度に落ち込んでしまっている。この記事に対する利用者さんの意見・感想航空業界への就職は不安だ。国際線は当分需要が見込めなさそう。飛行機のソーシャルディスタンスを守るのは大変だ。資金繰りが見通しが立たない。今後、公的支援の必要もありそ ...

2020/10/12

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～不安は行動でしか改善できない～

もやもや、そわそわ。どうして起きる？なんだかわからない、そわそわ感。漠然と不安を感じる。緊張、焦燥感で眠れない、疲れが取れない。精神的な不調で体調も崩してしまう。緊張して眠れなくなったり、予定があると焦ってしまったり。もやもやしたり、そわそわしたり、不安や緊張があると、眠れなくなったり、体調を崩してしまったりします。そんな心理的な不調は、どうして起きるのでしょうか。対処策を考える前に、原理を見てみましょう。心理的な不調の原因とは心理的な不調は、ずばり、ピンチや困難です。ストレス、とも ...

2020/10/12

自分を受け入れるということ

人は、他の人に自分のことを受け入れてもらいたいという欲求を持っています。自分のことを受け入れてもらえると安心感や良い印象を持つ一方で、拒絶されれば傷ついてしまいます。しかし実のところ、一番大事なことは、人ではなく、自分で自分を受け入れることなのです。もしも自分で自分を拒絶してしまえば、それは悩みの原点となり、そこからさまざまな不快な感情が浮かんできてしまいます。この記事では、「自分を受け入れる」ということについて考えていきたいと思います。自分を認めることは、人を認めること若いころ、運動が得意だ ...

2020/10/12

就活対策「PREP法/職場での連絡について」

新聞読解「テレワーク分かれる評価」以下、記事の要約です。新しい働き方としてテレワークが定着してきている。しかし、コミュニケーションの不足も懸念されている。多様な働き方の選択肢として積極的に推進している企業も多い。企業の取り組み姿勢に温度差が出てきた。この記事に対する利用者さんの意見・感想生産性が上がったとの意見があり驚いた。コミュニケーション不足がおきてしまうのが残念。商売は人と会うのが基本はその通りだと思った。自宅だとダラダラとしてしまう。今後、テレワークの生産性が上がる施策が企業 ...

2020/10/11

メンタルケアの必要性について。今こそ大事！　その理由。

週の終わり/始まりのメンタルケア講座！　その7 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ！今日のテーマは何だろう？今日は、メンタルケアの必要性についてお話していこうと思うよ。今こそメンタルケアが必要なのに、誰も自分のことを大事にしてあげられないんだ。こんなお悩みありませんか？ストレスを抱えている。ストレスになることがたくさんある。みんなも頑張っているんだから、自分も頑張らなきゃいけない、と思う。悩みを聞いてくれるカウンセラーが ...

2020/10/9

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～ストレスや悩みを解決する～

イライラ、不安、劣等感、緊張・・・解決する方法対人関係が苦手。緊張しやすい。眠れなくなることがある。ストレスでお腹や頭が痛くなる。学校のこと、成績のこと、仕事のこと、友達のこと、家族のこと、社会のこと。不安なこと、怖いこと、不満に感じること。イライラすること。私たちの身の回りには、ストレスがあふれています。だから、誰にだって必ずストレスや負担はあります。それなのに、どうしてみんなは平気なのでしょうか。どうして自分だけが苦しいまま抜け出せないのでしょうか。確実に攻略方法はある！　たどり ...

2020/10/9

自己分析「自分の"ダメだ"と思う部分と経験の関係」

新聞読解「人事面談意思を明確に」以下、記事の要約です。多くの企業では仕事の目標を設定する面談の際に、キャリアの希望や可能な勤務地を訪ねる。そこで遠慮して明確な希望を伝えない人が多いが、どこでどんな仕事をしたいのか、きちんと話すべきだ。各人の情報を整理する段階で希望を明確に出していれば、配置を考えるときに意識してもらいやすい。この記事に対する利用者さんの意見・感想自分の希望を伝えたり、異動の理由を聞いたりなどして透明性を保つことが大事だと思った。自分から見える得意と人から見える得意は違うとい ...

2020/10/8

自分の人生を支配している「思い込み」㉑　～性格を変える４つの方法①～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。行動を変える性格によって行動が選ばれる一方で、行動を変えることで性格を変えていくことができます。人は、無意識のうちに自分の行動性に一貫性を持た ...

2020/10/8

PC講座　これまでの復習をしよう！

PC講座はビジネススキルを高めるプログラムです表計算、ビジネス文書作成など、業務で必須のPCスキルをアップさせる「PC講座」。リスタートの中でも人気プログラムになっていて、参加率も高い講座です。最近は実践編として、Excelの試験でも頻出のような問題で練習をし、ビジネス必須スキルを高めています。みなさん自主的に調査をしたり、時間を図り所要時間短縮を目指したりと各自前向きに取り組めているのもPC講座の特徴。本日はそんなPC講座の復習回をお送りします！ビジネス文書について多くの会社で、Word ...

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認知行動療法講座「認知行動療法とは」

新聞読解「半ズボン通勤『OK』5割超」/ 就活対策「採用担当者体験ワークシート」

ネガティブパターンを知る

アファメーションで潜在意識を書き換える

マインドフルネスで自己肯定感を強化する

就労移行支援事業所リスタートについて

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