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2020/6/1

ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その17　目標と依存の違い～

「こだわり」から抜け出せば幸せになれる？認めてもらうために頑張る。見た目がいい人は得をしていると思う。お金はあればあるほど幸せだ。前回、ありのままの自分を受け入れることが大事、というお話をしたよね。うん。肯定でも否定でもなく、「こういうときこう感じる」「そう考える自分も、ありのままの自分」って受け止めるんだよね。そうだね。今日は自分を愛せるようになると、どんなふうに変化があるのかをお話しようと思うよ。自分の「こだわり」に気づくことが、幸せになるための鍵「追いかけている何か」はありますか？ ...

2020/6/1

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その41　目で見えないもの～

誰かと比べて羨ましい、妬ましい。その基準値は何？あの人は勉強ができるから羨ましい。自分はそんなにできない。芸能人は羨ましい、生きていて楽しそうだ。医者や弁護士といった職業の人は幸せそうだ。お金と地位を持っているのだから。他人と自分を比べて羨ましい、って思う気持ちってあるよね。あの人はすごいなぁとか、自分はだめだなぁとか思うこともあるよ。他の人と比べるのもいいことだけど、それで辛くなっちゃうのは、基準値が偏っているからかもね。目で見えるものだけを追いかけている？他人と比べる尺度とはあの人は ...

2020/6/1

紹介！コミュニケーションのテクニック ⑧　～表情も相手への「返答」になる～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。あいづちを挟めないときは表情で返す以前、あいづちを返すことの重要性をお伝えしましたが、実際にはあいづちを打つのが難しいタイミングもありますよ ...

2020/5/31

通勤・通学再開！　マスクの時期だからこそできるイメチェンをしてみよう！

通勤・通学再開！　でもマスクは必須です緊急事態宣言が解除されて、通勤・通学が徐々に再開していますね。しかし依然として、感染症対策のマスクは必須。今回はそんなマスクの日々でも、男性・女性ともに楽しめるテクニックを紹介します！マスクがあると、イメチェンもしやすいよね♪ そんなマスクがあるからこそできる、簡単イメチェン方法。ぜひ試してみてね！マスクにあった意外な効果とは！？マスクの美顔効果を活かそう！実は、マスクをしているだけで美形に見えたり、顔が小さくスタイルよく見えることが！目 ...

2020/5/29

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その40　比較のもとになっているもの～

他人と比べて不幸せ・・・そんな人が楽になるために芸能人、同僚、いろんな人を見て、羨ましいって思うことはあるよね。うんうん。リス太君も、いろんなことを知っててすごいなぁと思うよ。ふふ、ありがとう。この「羨ましい」気持ち、「持っている人」はすごくて、自分にはできない、と比較しちゃってない？勉強ができる人は羨ましい。芸能人は羨ましい、生きていて楽しいだろうな。趣味で生きている人が羨ましい、自分はそうなることはできない。他人の顔色を気にすることと、他人と比べること他者と自分の比較は「争い」を生む ...

2020/5/28

「新しい生活様式」って何？　～緊急事態宣言後どのように生活するべきか～

新型コロナウイルスの感染者は減ってきて緊急事態宣言も解除されましたが、相変わらず油断はできません。国の専門家会議の提言において、ある程度対策の強度を緩めながらも、長丁場に備えて感染拡大を予防する「新しい生活様式」の具体的な実践例が示されました。感染が拡大しないように、「新しい生活様式」を日常に取り入れてみましょう。以下に、「新しい生活様式」を抜粋してまとめたものを紹介します。１）1人ひとりの基本的感染対策２）日常生活を営む上での基本的生活様式３）日常生活各場面別の生活様式４）働き方の新しいス ...

2020/5/28

ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その16　自分を受け入れる方法～

ポジティブな感情で、自分を愛せるように「落ち込んではいけない」「落ち込むなんてどうしようもない」と自分に否定的になる。「誰だって落ち込む」「嫌な気持ちはみんな一緒」と自分を奮い立たせる。他人の目線を気にして、本音を言えないことがある。自分を大切にできないから「他人から大切にしてもらえないのでは」と心配になって、他人の顔色をうかがったり、本音を言えなかったり・・・自分を大切にできるようになるためには、どうしたらいいの？自分で自分を愛せる、という肯定的な言葉自分を愛せないから、他人からも愛されな ...

2020/5/28

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その39　感情に振り回されない～

自分にとって居心地のいい場所を自分のしたいことを満たしてあげられないと、他人が自由にしているのを妬んでしまうよ。自分は我慢してるのに、なんであの人は我慢しないんだ・・・って思っちゃうよね。そうそう。自分を縛ってるものから解放されるために、「～すべき」という思考をしている自分に気づく必要があるんだ。自分を縛り、他人も縛る。そんな思考から解放されよう他人の顔色をうかがい、常識の枠を順守して生きる。この生き方は、「こうすべき・これはしてはいけない」と自分を縛って、とても生きにくいもの。「頑張らなき ...

2025/7/4

Excelお役立ちワザ講座　基本操作編② 　～行列の順番を入れ替える～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお役立ちワザ講座では、PC講座の中では紹介しきれない、便利で役立つExcelのワザを紹介していこうと思います。今回からは、主に行列の移動などで役立つ操作を紹介していきます！ワザ①：行や列の順番を入れ替える表を作っているうちに、特定の行や列の位置を入れ替えたくなることってありますよね。 ...

2020/5/27

「特別定額給付金」申請時の注意点！　10万円を受け取りそびれないように

新型コロナウイルスの感染拡大に伴う経済対策として、現金10万円を一律で給付することを政府は決めています。今回はこの制度で10万円を受け取るために申請する際の注意点や必要なものを紹介します。郵送で必要な書類市区町村から送られて書類を基に、我々が返送する書類は下記3点です。 ①必要事項を記入した申請書 ②振込先口座がわかるもの（通帳やキャッシュカードの写しなど） ③本人確認書類（マイナンバーカードや運転免許証、健康保険証の写しなど）これら3点のみで申請することができます！郵送の申請方法がシンプルで、 ...

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