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2023/12/14

PC講座「関数を使ってみよう第5 回の続き（最終回）」

PC講座では各自の進度に合わせて学習をすることができます。パソコン初心者の方は画面の見方、マウスの使い方、タイピングといった基本操作を学習。慣れてきた方や経験者の方は、様々なソフトを使って実践問題。自分のペースで慣れていきながら、確実にスキルを身に着けていくことができます。今週は、Excel関数の問題、「問１」の続き、「問２」の問題を解いていただきました！問２下記の＜入力データ＞を基に、＜処理条件＞に従って表を完成させてください。表題は表の中央、見出しは中央揃え、文字は左揃え、数字は右揃えと ...

2023/12/12

認知行動療法講座「自動思考の根拠と反証を探す」

認知行動療法講座前回まで、いくつかのサンプルを用いて、自動思考をチェックする練習をやってきました。今回は、コラム法の続ぎとして、第４のコラム「根拠」と第５のコラム「反証」を紹介します。自動思考の根拠と反証を探す３つのコラムで自動思考を見つけ、そこに含まれる認知の歪みを見つけたら、続いて第４のコラムと第５のコラムに進んでいきます。この２つのコラムでは、自動思考を裏付ける事実と、矛盾する事実を見つけることで、思い込みの含まれない、客観的な事実に基づいた考えを探していきます。第４のコラム："根拠" ...

2023/12/8

ワークショップ「100年後の携帯電話」自己分析「自分をキャラクター化する」

ワークショップ「100年後の携帯電話」ワークショップは、意見に対して質問をすることにクローズアップした訓練になっています。発表者の発表に対して他の利用者さんが質問をし、それに回答していくことで、意見を作るときに欠けていた視点を見つけたり、改善点を見つけていくことができます。また、質問を考えながら他の人の発表を聴くこと自体も、話を聞くことや疑問点を確認することの練習になります。今回のテーマは「100年後の携帯電話を予想する」です。電話というものが登場してから、150年が経ちました。 "携帯電話"と ...

2023/12/7

出張講座『突然の動悸や眩暈でお困りの方へ』

出張講座『突然の動悸や眩暈でお困りの方へ』本日の午後は、麻布メンタルクリニックより、講師として公認心理士の『黒岩貴』先生をお招きし、出張講座を開催していただきました。講座の内容について、一部をご紹介します！突然の動悸や眩暈でお困りの方へ突然の動悸や眩暈は、心臓病や中耳炎、小脳等の異常から発声する場合もあるため、まずは身体的な問題がないか、確認が必要です。しかし、それらの問題がないのであれば、"ストレス"が原因と考えて間違いないでしょう。ストレスによって引き起こされる動悸や眩暈は、不安障害の症 ...

2023/12/5

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「認知の歪みを見つける②」

コミュニケーションプログラム火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。雑談によってお互いのことを知っていき、関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。今回のテーマは「気になっているニュース」です。本日のコミュニケーション講座では最近の気になっているニュースについて発表して頂きました。色々なニュースについて興味を持っていただけ ...

2023/12/2

土曜プログラム「落ち込みから抜ける行動」

土曜プログラム本日は、就労移行支援事業所リスタートの土曜開所日です。土曜開所プログラムとして、今回は落ち込みから抜けるための行動について考えていきます。行動で気持ちを変える認知行動療法講座でもやっている通り、「気持ち」と「行動」は、お互いに関連しあっています。落ち込んでいるときは、活動のためのエネルギーが無くなるため、仕事に身が入らないばかりか、遊んだり、趣味をしたりといったいつもなら楽しいと感じられる行動をする意欲もなくなってしまいます。しかし一方で、「友達に連れ出されて遊びに行ったら、思 ...

2023/12/1

自己分析「自己分析の総まとめ」

自己分析講座前回、自分自身を変えていくことについてお話しました。今回は、ここまでの自己分析講座のまとめをしました！自己分析の総まとめ今日は、これまでに自己分析講座で行ってきた分析によって見えてきた自分自身のことを、まとめて書き出していきます。以下の要素について、まとめてみましょう。・性格

2023/11/30

PC講座「関数を使ってみよう第５回」

PC講座「関数を使ってみよう第５回」 PC講座では各自の進度に合わせて学習をすることができます。パソコン初心者の方は画面の見方、マウスの使い方、タイピングといった基本操作を学習。慣れてきた方や経験者の方は、様々なソフトを使って実践問題。自分のペースで慣れていきながら、確実にスキルを身に着けていくことができます。今週は、Excel関数の総決算！ということで、以下の問題を解いていただきました！問１下記の＜入力データ＞を基に、＜処理条件＞に従って表を完成させてください。表題は表の中央、見出しは中 ...

2023/11/29

就活SST「質問で仲を深める」

就活SST 前回、すべての行動はコミュニケーションである、という考え方について紹介しました。今回は、関係性を深めていくのに欠かせない"質問"についての話です。質問で仲を深める人は誰でも、「自分のことを知って欲しい」といった欲求を持っているものです。誰かと仲良くなるというのは、お互いのことをより多く知っていくというのと同義なのです。つまり、関係性を深めるのに重要なのは、「質問で相手の情報を引き出す」ことと、「自分のことを開示して知ってもらう」こと。まずは、質問について、より深く考えてみましょう。 ...

2023/11/28

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「認知の歪みを見つける」

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ワークショップ「選挙投票率を上げるためには」/自己分析「Myキャラ作成で自分について見つめ直す」

新聞読解「脳が疲労『スマホ認知症』」

就活SST「非言語的コミュニケーション」

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「アクションプランを建てる練習」

新聞読解「不快な『音ハラ』ご用心」/ 就活対策「魔法の100億円ワーク」

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