就労移行支援事業所リスタート高田馬場

新着記事

2020/7/14

ワンランク上の感情ケア　～その2　怒りへのNG対処～

怒りの仕組みを理解して、適切な対処を！怒りというのは、自分が大切にしているものが傷つけられている、というサインです。住処、家族が傷つけられそうになった時、外敵から守るために「怒り」によりエネルギーを爆発させる必要があります。現代社会では、自分の時間を無駄に消費した、ということへ苛立ちを感じたり、思い通りにならない状況に、自分の理想や将来像の侵害を感じ怒ったり、ルールを守らないことへ、集団の存続の危機を感じ苛立ったりということがあります。必要なものなのに、「人前で怒るのはみっともない」「感情的に ...

2020/7/14

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その67　どんどん不安が消えていく人生～

「今できること」。半信半疑なら、やってみて損はない不安は、過去・未来のもの。「今」と向き合う「今」と向き合うにしても、本当にこんなことでいいのかと不安になる。正解だと言い切れないことに、今すぐに取り掛かり始めるのは、気が乗らない。どうせ自分には続けることができないのではないか。もう失敗はしたくない、みじめな思いはしたくない。「今」と向き合うのは、これまでの否定された経験、失敗した経験があるほど、踏みとどまってしまうもの。しかし、例えば「対人関係の苦手を克服したい」という理想を叶えるために今で ...

2020/7/14

認知行動療法講座「認知行動療法の流れ」

認知行動療法講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。前回は、認知行動療法の基礎となる「認知」とはなにか、という部分を中心にお話ししました。今回は、認知行動療法とはどのようなものかという部分から、気分と自動思考の関係までを復習して行こうと思います。認知行動療法とは認知行動療法とはどのようなものかについては、前回も少しだけ触れました。前回は「認知」と「行動」の２つの面からストレスに対処できるよう ...

2020/7/13

就活お役立ち講座⑱「会議の臨み方」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。会議の準備どのような会社でも行われる会議ですが、新入社員だからと言って何もしないでいいわけではありません。もちろん、中心的な役割を担うわけではないですが、準備や会議中に、どのように振舞うかを見られています。まずは ...

2020/7/13

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その66　「今できること」をやるのが不安なら～

もし、「今できること」をやるのが心配なら・・・過去・未来よりも、「今」は受け入れにくい過去の失敗、他人からの否定。その記憶が強いと、「どうせうまくいかないから」と諦めてしまいます。未来への不安、今すぐ実現できない欲求。それらも、「どうせ叶わないんだから」と諦めたり、何から手を付ければよいのか不明になり結局やらずじまい。・・・どれも「今」を受け入れて、今、目の前にあって、できること・したいことを叶えるというところからスタートしていきます。しかし、不安の記憶が強いほど、「今」を受け入れられません ...

2020/7/13

紹介！コミュニケーションのテクニック ⑬　～質問と詰問～

紹介！コミュニケーションのテクニック就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。質問と詰問会話をしていて、「なぜ？」「なんで？」と疑問が沸いてくることがありますよね。そんなとき、気 ...

2020/7/12

朝は大丈夫なのに頭痛・・・もしかしてマスク頭痛！？

運動不足でより実感。”マスクが引き起こす頭痛” 最近よく、頭痛を感じる・・・片頭痛？頭痛が、今までの痛みと少し違う気がする肩こり、首の痛みが増えた・・・朝は大丈夫なのに、家を出た後から頭痛が・・・自粛明け、こんな悩みが増えています。頭痛は急増、せっかく自粛が明けたのに頭痛が続く。原因は自分ではよくわからない・・・単なる運動不足？　うつ？それ、もしかしたらマスクの着用によるものかもしれません。心当たりあるかも？　原因マスク頭痛にはいくつか原因があります。思い当たることはありませんか？ ...

2020/7/10

熱中症警戒アラートとは！？

7月に入り暑い日も増えてきて、苦労されている方も多いのではないでしょうか。コロナも怖いですが、熱中症も深刻な体調不良になりかねないので、注意が必要です。今回は、国が発信している「熱中症警戒アラート」について紹介していきます。１）熱中症警戒アラートとは？２）アラートが発表されたら気を付けること３）まとめ熱中症警戒アラートとは？ 2020年今年の7月1日より、関東甲信地方の1都8県で熱中症予防対策に効果的な発信として、熱中症警戒アラートが実施されています。（令和3年度より全国で実施予定）「熱中症 ...

2020/7/10

自己分析「Myキャラ作成②」

自己分析講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、自己分析のプログラムを行いました。前回の続きとして、「Myキャラ」の発表を行いました。Ｍｙキャラ発表前回の自己分析講座で、「Ｍｙキャラ」の作成を行いました。Ｍｙキャラの作成とは、「自分自身」をキャラクター化し、客観的に見ることに他なりません。Ｍｙキャラを作成していくことで、「自分は周囲からどのように見られているのか」「自分の価値感や行動理念はどのようなところにあるのか」を明確化して ...

2020/7/9

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その65　理想を実現するのは「小さな願い」～

大きな理想を叶えるためには、小さな願いが必要「対人関係の苦手意識をなくしたい」これが、あなたの望みだったとしましょう。しかしこれは、今すぐに叶えることはできません。その望みを叶えるためにできることを「今」することで、あなたの心は満たされていきます。コミュニティに通う、という行動を継続することが、「今」できることである場合も。参加し続けることで発言は徐々に重視されるようになるし、参加時間が長いほど他者との関係も深まります。そうして対人関係の能力が徐々に高まっていくのです。小さな願いが大きな幸 ...

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新聞読解「障がい者の活躍どう後押し」

就活SST「会話を終える」

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「スキーマを修正するためのワークシート」

新聞読解「ドラクエ効果で吉野家満席転売対策で大きな混乱なし」

ワークショップ「人間以外に生まれ変わるなら？」/自己分析「１３の禁止リスト」

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