就労移行支援事業所リスタート高田馬場

新着記事

2020/8/12

お盆特別講座「不要な怒りを捨てる」

お盆特別講座今年もお盆の時期がやってきましたね！今年のリスタートは、８月１０日～１６日の６日間がお盆期間となります。今日も引き続き、「アンガーマネジメント」についての特別プログラムです。不要な怒りを捨てるちょっとした出来事で毎回怒りを表に出していたら、自分自身も疲れてしまいますし、周囲との関係も上手く築いていけません。これまでの記事でも伝えた通り、怒りにはそれを利用することで自分の要望を伝えることができる「必要な怒り」がある一方で、持っていても自分を苦しめるだけの「不要な怒り」もあります。 ...

2020/8/11

ワンランク上の感情ケア　～その9　「泣く」ということ～

「涙」の意味と効果思うようにいかない、嫌なこと。喪失感が大きくて、何も手につかない。自分への絶望。卒業、就職、昇進、結婚、嬉しいはずなのに手につかない。こういった「悲しみ」の感情がある時、人は涙を流します。何かを失った、という心の傷があるということですね。一方、仕事の成功、部活での優勝でも、涙する人がいます。こちらも実は喪失感で、達成感・充実感などももちろんありますが、頑張ってきた時間や仲間との絆などを失ったということなのです。嬉し泣きにも効果がある。「泣く」ということについて高いリラ ...

2020/8/11

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～相手が言うことを聞いてくれない①～

言った通りにならない！　イライラ部下が指示通り動いてくれない。子供に言うことを聞いてほしい。悩みを解決するアドバイスをしたのに、実行してくれない。職場、家庭、知人・・・せっかく相手のためを思って言っているのに、相手が言うことを聞いてくれずイライラ・・・そんな場面はありませんか？他人が言うことを聞いてくれない理由言うことを聞いてほしいのは「指示」だから反発に命令ばかりの上司、口うるさい親、お節介な友達。そんな存在は悩みの種です。しかし私たちが「言うことを聞いてほしい」と思っているのは、 ...

2020/8/11

お盆特別講座「怒りのタネ」

お盆特別講座今年もお盆の時期がやってきましたね！今年のリスタートは、８月１０日～１６日の６日間がお盆期間となります。今日も引き続き、「アンガーマネジメント」についての特別プログラムです。怒りにはタネがある怒りの感情の裏には、他の感情が隠れています。前回の記事で怒りのピークが治まるまでは６秒ほどと紹介しましたが、怒りがピークに達するまでは一瞬です。そのために見逃しがちなのですが、怒りが大きくなる前の段階に目を向けることで、怒りの「タネ」となる他の感情が見えてくるのです。タネになるかもしれない ...

2020/8/10

就活お役立ち講座㉘「敬語の使い分け～尊敬語と謙譲語～」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。尊敬語敬語とは、相手に敬意を伝えお互いの立場を明確に表す言葉です。ビジネスシーンでは当然のスキルとなります。場面に応じて敬語を正しく使うためには、各敬語の理解を深めておく必要があります。まずは、尊敬語です。尊敬 ...

2020/8/10

お盆特別講座「アンガーマネジメント」

お盆特別講座今年もお盆の時期がやってきましたね！今年のリスタートは、８月１０日～１６日の６日間がお盆期間となります。前半の１０日,１１日,１２日は、去年と同じく「アンガーマネジメント」についての特別プログラムとなります。怒りとは何か怒りが沸いてくるとき、脳内では"ノルアドレナリン"と呼ばれる成分が分泌されています。ノルアドレナリンは神経を興奮させ、血圧や心拍数を上げることで身体を活性化させるのですが、これは相手を攻撃するための準備として行われると考えられます。動物が怒りの感情を表すのは、戦う ...

2020/8/7

ワンランク上の感情ケア　～その8　無くなる悲しさ、消えない悲しさ～

その悲しさ、取り戻せる？思うようにいかない、嫌なこと。喪失感が大きくて、何も手につかない。自分への絶望。卒業、就職、昇進、結婚、嬉しいはずなのに手につかない。これらはすべて「悲しみ」です。悲しみとは、「大切にしていた何かを失った」という感情。悲しいと感じることで、何かを失ったこと、大切だったということに気が付きます。そんな「大切なもの」も、取り戻せる場合と、取り戻せない場合とがあります。取り戻せないものを失ってしまったら取り戻せる悲しみって？嫌なこと、思い通りにいかないことを想像して ...

2020/8/7

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～本音を言いたい～

適切に相談できれば対人関係上級者「何でも話して」というから相談したら、険悪に。本当の気持ちを伝えられる相手がいない。嘘を言うのははばかられるから、「建て前」を使えない。嘘はつきたくない、誰に対しても平等に接したい。だからといって、全ての人に素直に本心を明かすというわけにもいかない。そんな板挟みも、自分のことをしっかり理解することで解消されます。適切なタイミングで、適切な相手に相談できれば、対人関係上級者でしょう。自分を理解して、打ち明けるまずは自分の気持ちに気付こう例えばイライラを感じ ...

2020/8/7

自己分析「人生に影響する禁止令②」

自己分析講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。自己分析のプログラムでは、前回から引き続き「禁止令」について考えました。人生に影響する禁止令前回、「何もするな」「お前であるな」「子供であるな」という３種類の禁止令を紹介しました。今回も引き続き、他の禁止令を紹介していきたいと思います。「成長するな」前回紹介した「何もするな」に近い禁止令ですが、あちらが「自分で考えて行動すると失敗する」と考えて指示されたことだけやろうとするのに対して、こち ...

2020/8/6

ワンランク上の感情ケア　～その7　嫌なこと、悲しいこと～

悲しさ、喪失感も大きなストレス思うようにいかない、嫌なこと。喪失感が大きくて、何も手につかない。自分への絶望。卒業、就職、昇進、結婚、嬉しいはずなのに手につかない。これらはすべて「悲しみ」です。悲しみとは、どういう感情なのでしょうか。また、どうすれば悲しみから救われるのでしょうか。悲しみとはどういう感情？悲しくなくても、実は悲しい最近悲しかったことはありませんか？泣いたこと、悲しいと感じたこと・・・悲しみを感じた瞬間ではなくても、実は心は悲しいと感じているのです。友達との予定がキ ...

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新聞読解「長文ハラスメント」

ワークショップ「テクノロジーを用いて家事の負担を軽減するアイデア」/自己分析「子どものころほめてもらったこと」

新聞読解「難関国立、入試に『総合評価』」

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