就労移行支援事業所リスタート高田馬場

新着記事

2020/7/26

怒らない自分になる⑤　魔法の言葉で怒りを中和

怒られたら、もう仲良くなれないのかな、って思っちゃうよね・・・そんなことないよ。どうでもいい人には怒ったりしないからね。・・・どういうこと？どうでもいい相手には怒りは起きないお客様窓口は、今や最先端のアイディア箱もし、使っている商品に不備・不満があったら、あなたならどうしますか？何も言わない、と言う人がいちばん多いでしょう。しかし、何も言わずにその商品を継続購入する割合はわずか1割。残りの9割は他者製品の購入へと流れて行ってしまいます。一方で、不備・不満を窓口へ伝えた場合、 ...

2020/7/24

就活お役立ち講座㉑「考えて仕事をする」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。考えて仕事をする必要性職場で仕事をする上で大事なことは、どれだけ相手の立場でものごとを考えられるかです。仕事は一人でしているわけではなく、同僚や上司、取引先などと連携をとって仕事を進めるからです。このことは、どん ...

2020/7/24

祝日プログラム『思い込みチャート』

祝日プログラム今日はスポーツの日ですね。オリンピックに合わせての変更であるにもかかわらず、延期となってしまったのは残念ではありますが、来年を楽しみにしていきましょう。さて、昨日の祝日特別課題では、リストを使うことで思い込みの整理を行いました。今日は、「チャート図」を使うことで自分自身の持っている思い込みを探すという方法で、自分がやりたいことを妨害している思い込みに対処していきたいと思います。思い込みチャートチャート図を作っていく目的は、自分自身が抱える問題の原因となっている、「根源的な」思い込 ...

2020/7/23

祝日プログラム『リストから思い込みを探す』

祝日プログラム今日は海の日、祝日ですね！とはいえ、まだまだコロナウィルスの脅威は過ぎ去っておらず、実際に海に遊びに行ったりするのは難しいのが歯がゆいところです。リスタートでは、祝日に平日とは違う特別なプログラムを行っています。今年は感染対策のために在宅で、特別課題に挑戦してもらいました！ネガティブな思い込み今回は、自分の持つネガティブな思い込みを、リストを使って整理していきたいと思います。小さいころからの様々な経験や周囲の関わりから、自分がどのような思い込みを作っているのか、確認していきまし ...

2020/7/22

就活お役立ち講座「訪問のマナー②～案内の受け方と自己紹介の仕方～」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。案内の受け方訪問先の受付に着いたら、まず挨拶です。元気良く挨拶をすることが好印象を与える第一歩となります。受付がない会社の場合は、近くにいる社員に「お忙しいところ恐れ入ります」と声をかけ、取り次ぎをお願いします。 ...

2020/7/22

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～信頼とは②　関係を築く～

誰かに頼る・オープンになるのが怖い人へ悩みを打ち明けられる相手がいない・・・職場やプライベートで、頼られていないと感じる・・・新しいクラス、新しい仕事。人間関係がうまくいかない・・・誰も自分のことをわかってくれない・・・お互いに信頼が築けていないと、居心地悪く感じてしまうもの。信頼関係が十分にあれば、悩みを打ち明けることもできるし、相手からも頼りにされるから信頼関係は深まっていきます。誰かに頼ることができない、信頼されていないと感じる、そんな人はぜひこの記事を読んで、試してみてくださいね。 ...

2020/7/22

就活SST「アサーション」

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、就活SSTのプログラムを行いました。在宅の期間中も主に課題をこなすという形でSSTは続けていましたが、講座でのSSTは間が空いていたため、以前の復習を進めています。アサーション今回の講座では、アサーションについての復習をしました。アサーションとは、「自分も相手も大切にする」コミュニケーションのこと。人間関係を築いていく中で、最も重要な要素と言っても良いくらいの重要なポイントです。早 ...

2020/7/21

ワンランク上の感情ケア　～その4　怒りを上手にコントロール！～

怒りを感じたらやるべきこと家庭でも職場でも、学校でもプライベートでも、怒りというのはどこでも発生します。しかしそれを衝動的にぶつけてしまうと、周囲の人への印象は悪いものとなってしまいますね。自分がしっかりクールダウンできる方法を探して、衝動的にならずに済むようにしておきましょう。クールダウンの具体的な方法は前回の記事をご覧くださいね。さて、今日は一度落ち着くことができたらすべき、「怒りを伝える」方法についてご紹介していきます。上手に怒りをコントロールする！何がイライラの原因？怒りとは、自分 ...

2020/7/21

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～信頼とは①　頼れる人がいない～

そもそも「信頼」って？悩みを打ち明けられる相手がいない・・・職場やプライベートで、頼られていないと感じる・・・新しいクラス、新しい仕事。人間関係がうまくいかない・・・誰も自分のことをわかってくれないのではないか・・・こんな状態が、「信頼関係」がない状態です。信頼関係というのは、お互いに本音を言い合える、深い話もできるような仲のこと。知人・プライベートでは、悩みを相談できる相手がいれば、その人とは信頼関係があるということになります。職場でも、悩みを相談しあえたり、仕事を任せたり・請け負ったり ...

2020/7/21

認知行動療法講座「認知の歪み①」

認知行動療法講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。前回は、認知行動療法とはどのようなものかという部分から、気分と自動思考の関係までを復習しました。今回は、認知行動療法の重要な要素として繰り返しお話している「認知の歪み」について復習していきます。認知の歪み前回、「なんだかつらいな」といったようなモヤモヤした気持ちを分析し、ネガティブな感情の原因となっている自動思考を見つける、という話をしました ...

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ワークショップ「テクノロジーを用いて家事の負担を軽減するアイデア」/自己分析「子どものころほめてもらったこと」

新聞読解「難関国立、入試に『総合評価』」

思い込みチャート

不適応的スキーマ尺度

完璧主義を見直す

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