就労移行支援事業所リスタート高田馬場

新着記事

2020/7/16

【活動報告】　PC講座「Zoomのチャット機能で資料を共有する方法」

PC講座「表作成練習とZoomのチャット機能で資料を共有する方法」リスタートでは、業務に必要な資料作成の能力を磨くためにPC講座を開いています。 WordやExcelなど、会社で頻繁に利用するアプリケーションを使って、様々なビジネス文書の作成方法を学びます。 PCの基礎レベルから学んでいき、PCを使って文書の作成に慣れていきましょう。本日は、Zoomを使ってのPC講座を行いました。いつものExcelでの表作成練習に加えて、Zoomのチャット機能を使った資料共有の方法を学習しています。 Zoomのチャ ...

2020/7/16

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑫　～悩みの原因から思い込みを探す～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。悩みの原因から思い込みを探す前回、思い込みのチャート図を使い、悩みの原因を探すところまで行きました。「仕事でなかなか結果が出ない」という悩みに ...

2020/7/15

繊細で真面目な人のメンタルケア講座　～自分の短所ばかり見えてしまう人へ①～

あなたの辛さ、もしかしたら「他人」に左右されていませんか？他人を羨むのは当然のこと他人と比べて、羨ましいと思ったり妬んだり、自分の欠点や能力不足に落ち込んだり。これは人間であれば当たり前に感じるものです。この他人と自分とを比べる能力は、人間にとっては必要なものです。自分にはできないことをしている人を見て、「自分もできるようになりたい」と思えるのが人間です。他人を見て自分の足りない点に気づいて、「頑張ろう」と思えるから、人は成長します。しかしその他人との比較、自分や周囲に負担になってしまうこと ...

2020/7/15

就活お役立ち講座⑲「相手に伝わる話し方」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。話し方の重要性仕事の場面では、「相手に伝わらなけらば」いくらたくさん話をしても意味はなくなってしまいます。だらだらと話が長く何を言いたいのかわからない、聞き取りにくい、相手のことを考えたくないなどはコミュニケーショ ...

2020/7/15

就活SST「開かれた質問/自己開示」

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、就活SSTのプログラムを行いました。在宅の期間中も主に課題をこなすという形でSSTは続けていましたが、講座でのSSTは間が空いていたため、以前の復習を進めています。開かれた質問と閉じた質問今回の講座では、まず開かれた質問と閉じた質問についての復習をしました。閉じた質問とは、「はい/いいえ」で回答ができる質問を指します。それに対して、「はい/いいえ」では答えられない質問が「閉じた質問」 ...

2020/7/14

ワンランク上の感情ケア　～その2　怒りへのNG対処～

怒りの仕組みを理解して、適切な対処を！怒りというのは、自分が大切にしているものが傷つけられている、というサインです。住処、家族が傷つけられそうになった時、外敵から守るために「怒り」によりエネルギーを爆発させる必要があります。現代社会では、自分の時間を無駄に消費した、ということへ苛立ちを感じたり、思い通りにならない状況に、自分の理想や将来像の侵害を感じ怒ったり、ルールを守らないことへ、集団の存続の危機を感じ苛立ったりということがあります。必要なものなのに、「人前で怒るのはみっともない」「感情的に ...

2020/7/14

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その67　どんどん不安が消えていく人生～

「今できること」。半信半疑なら、やってみて損はない不安は、過去・未来のもの。「今」と向き合う「今」と向き合うにしても、本当にこんなことでいいのかと不安になる。正解だと言い切れないことに、今すぐに取り掛かり始めるのは、気が乗らない。どうせ自分には続けることができないのではないか。もう失敗はしたくない、みじめな思いはしたくない。「今」と向き合うのは、これまでの否定された経験、失敗した経験があるほど、踏みとどまってしまうもの。しかし、例えば「対人関係の苦手を克服したい」という理想を叶えるために今で ...

2020/7/14

認知行動療法講座「認知行動療法の流れ」

認知行動療法講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。前回は、認知行動療法の基礎となる「認知」とはなにか、という部分を中心にお話ししました。今回は、認知行動療法とはどのようなものかという部分から、気分と自動思考の関係までを復習して行こうと思います。認知行動療法とは認知行動療法とはどのようなものかについては、前回も少しだけ触れました。前回は「認知」と「行動」の２つの面からストレスに対処できるよう ...

2020/7/13

就活お役立ち講座⑱「会議の臨み方」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。会議の準備どのような会社でも行われる会議ですが、新入社員だからと言って何もしないでいいわけではありません。もちろん、中心的な役割を担うわけではないですが、準備や会議中に、どのように振舞うかを見られています。まずは ...

2020/7/13

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その66　「今できること」をやるのが不安なら～

もし、「今できること」をやるのが心配なら・・・過去・未来よりも、「今」は受け入れにくい過去の失敗、他人からの否定。その記憶が強いと、「どうせうまくいかないから」と諦めてしまいます。未来への不安、今すぐ実現できない欲求。それらも、「どうせ叶わないんだから」と諦めたり、何から手を付ければよいのか不明になり結局やらずじまい。・・・どれも「今」を受け入れて、今、目の前にあって、できること・したいことを叶えるというところからスタートしていきます。しかし、不安の記憶が強いほど、「今」を受け入れられません ...

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ワークショップ「テクノロジーを用いて家事の負担を軽減するアイデア」/自己分析「子どものころほめてもらったこと」

新聞読解「難関国立、入試に『総合評価』」

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不適応的スキーマ尺度

完璧主義を見直す

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