就労移行支援事業所リスタート高田馬場

新着記事

2020/7/7

ワンランク上の感情ケア　～その1　イライラをやめたい！　でも怒りってどんなもの？～

ストレスのほとんどはイライラ！ダメ出し、否定意見ばっかり。思い通りにならない！　指示通りに動いてくれない！なんで私だけなの？「ストレスがあるな～」と感じるのは、実はイライラ・怒りではありませんか？強いストレスだと感じる人が多い「怒り」「イライラ」。職場、学校だけでなく、家庭でも、プライベートでも、ネットでも、どんな場面でも感じるイライラ。誰にでも怒りやイライラはあるものですが、人前で爆発させるわけにもいかず、ためこみがち。その我慢がさらなるストレスになっていきますね。どうしたらよいのでし ...

2020/7/7

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その63　「今を実感する」とはどういうことか～

今すぐにできる、「幸せ」実感のテクニック好きな人と一緒にいる。嬉しいはず、楽しいはずなのに、なんだかそんな気分じゃない。美味しいものを食べている。幸せなはずなのに。自分が選んだことをやっている。これでいいはずなのに、幸せだと感じない。これらは、落ち込んでいるからでしょうか？それだけではないはずです。「以前は失敗したから」という過去、「誰かのために」「世間体」という未来に意識が向いてしまっていることも原因です。自分で選択したのに、楽しめない？好きな人と一緒にいる、美味しい食事、趣味。幸せ、 ...

2020/7/7

認知行動療法講座「認知行動療法とは」

認知行動療法講座現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。在宅期間中は、個々の利用者さんに対してコラム法などを用いた相談などを行ってきましたが、プログラムとして行うのは久しぶりです。間が空いて忘れてしまっている部分も多いかと思うので、基礎的なところから復習していきたいと思います。認知行動療法とはさて、認知行動療法についての講座をやっていくにあたり、まずはそもそもこの認知行動療法というのがどのようなも ...

2020/7/6

就活お役立ち講座⑰「得意なことで自信をつけていく」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。得意なことで自信をつけていく会社に新しく入社しても、失敗はしてしまうものです。上司や先輩に叱られた時こそ自分を成長につなげていくチャンスだと思って、自身の欠点をできる範囲で改善していきましょう。そして、それと同じ ...

2020/7/6

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その62　「誰かのために」を一度捨てる～

もしかしたら、思い込まされているだけこんな苦しさ、辛さ、ありませんか？就職しなきゃ。それが当たり前だから。趣味の時間がほしいけど、そんなことをしたら周りから否定される。好きなことがある、でもその道に進んで失敗するのは見えている。誰もが、こんなことを考えたことがあるのではないでしょうか。したいことがある。だけど、社会的に難しい。他の人に否定されるのが見えている。失敗するのは嫌だ。周囲に求められている自分は、そうじゃない。こんなふうに、自分の欲求を抑え込むことは、誰しもあります。それは ...

2020/7/6

紹介！コミュニケーションのテクニック ⑫　～相手から話を引き出したいときは～

紹介！コミュニケーションのテクニック就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。事例を出す今回は、相手から話を引き出したいときのテクニックを紹介していきたいと思います。まず最初に上 ...

2020/7/4

マスク着用で肌荒れ増加！　原因と対処法

長期間のマスク着用で、肌トラブル急増ここ数か月間、マスク着用が日常になってきています。最近顔を洗う時、鼻の周りや頬、口周りのざらつきを感じるようになった人もいるのではないでしょうか。実はマスク着用により、肌トラブルが起き始めたという人は男女ともに増えてきています。「ニキビじゃないけど、肌に凹凸ができた・・・」ということも。今回はその原因と、対処方法を紹介します！男性にも多発！　急増する肌荒れ摩擦、高温多湿。トラブルが起きやすいマスクを着用していると、摩擦によりニキビができる可能性が高まりま ...

2020/7/3

就活お役立ち講座⑯「体調管理も仕事」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。体調管理も仕事新しく会社に入社したら、覚えることも多くミスをすることも少なくないでしょう。当然イライラすることや疲れが溜まることも増えてきます。新しく入っていく立場なので、多少無理しなければいけない場面も多いでし ...

2020/7/3

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その61　「できないこと」の受け止め方～

「できない」ことを望まないできることをした人だけが「幸せ」を手にできるノーベル賞を受賞した作家、ロマン・ロランにの言葉があります。英雄とは、自分のできることをした人である。ところが、凡人はそのできることをしないでできもしないことを望んでばかりいる。お金持ちになりたい、有名になりたい、頼られたい。どれもすぐには叶うものではないのに、人はそれを望みます。お金、環境、他人、過去といった、変えられないものを変えようと望みます。これが、「凡人」の望みです。一方、「自分」と「今」は、 ...

2020/7/3

自己分析「Myキャラ作成」

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。今日は、自己分析のプログラムを行いました。久しぶりの講座となることもあり、今現在自分でどれだけ自分のことを理解しているかを知るために、「Myキャラ作成」を行いました。自己分析の目的改めて、自己分析講座の目的を確認したいと思います。自己分析講座の目的は、大きく分けて２つあります。 ① 他者に伝えられるようになることまず１つ目は、自分のことを知り、他者に伝えられるようになることです。就職活動の ...

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ワークショップ「テクノロジーを用いて家事の負担を軽減するアイデア」/自己分析「子どものころほめてもらったこと」

新聞読解「難関国立、入試に『総合評価』」

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不適応的スキーマ尺度

完璧主義を見直す

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