2020年10月28日 / 最終更新日 : 2020年10月28日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ～眠れない！③～ みんな困ってる！ でも無視しちゃいけない「眠り」について なんだかわからないけど、眠れない。 朝スッキリ目覚めたい。 目が覚めたとき、もっと寝たいと思う。 寝つきが悪い。 日本人の半数以上が抱えている、睡眠のトラブル、お […]
2020年10月25日 / 最終更新日 : 2020年10月23日 kitakitagawawa お役立ち心理学 「一緒にいるのが辛い」「なんだかニガテ」という相手との付き合い方 週の終わり/始まりのメンタルケア講座！ その9 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ！ 前回は、自慢ばかり、愚痴ばかりのイヤな人との付き合い方を相談 […]
2020年10月21日 / 最終更新日 : 2020年10月21日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ～眠れない！②～ 眠れないときに試してみたいこと なんだかわからないけど、眠れない。 朝スッキリ目覚めたい。 目が覚めたとき、もっと寝たいと思う。 寝つきが悪い。 私たち日本人の約半数が、眠りに関する悩みを持っています。 寝付けない、眠り […]
2020年10月19日 / 最終更新日 : 2020年10月19日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ～眠れない！①～ 何だか眠れない・・・と思ったら なんだかわからないけど、眠れない。 朝スッキリ目覚めたい。 目が覚めたとき、もっと寝たいと思う。 寝つきが悪い。 日本人の半数近くが、このような眠りに関する悩みを抱えています。 精神科の受 […]
2020年10月18日 / 最終更新日 : 2020年10月16日 kitakitagawawa お役立ち心理学 「めんどくさい人」について 週の終わり/始まりのメンタルケア講座！ その8 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ！ 眠れない夜の処方箋だね！ 今日は、めんどくさい人について考え […]
2020年10月13日 / 最終更新日 : 2020年10月13日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ～ネットを信頼してはいけない理由～ もやもや、そわそわ。今すぐ、少しでも軽減したい！ なんだかわからない、そわそわ感。 漠然と不安を感じる。 緊張、焦燥感で眠れない、疲れが取れない。 精神的な不調で体調も崩してしまう。 私たち生物は、危機や困難があったとき […]
2020年10月12日 / 最終更新日 : 2020年10月12日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ～不安は行動でしか改善できない～ もやもや、そわそわ。どうして起きる？ なんだかわからない、そわそわ感。 漠然と不安を感じる。 緊張、焦燥感で眠れない、疲れが取れない。 精神的な不調で体調も崩してしまう。 緊張して眠れなくなったり、予定があると焦ってしま […]
2020年10月11日 / 最終更新日 : 2020年10月9日 kitakitagawawa お役立ち心理学 メンタルケアの必要性について。今こそ大事！ その理由。 週の終わり/始まりのメンタルケア講座！ その7 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ！ 今日のテーマは何だろう？ 今日は、メンタルケアの必要性につい […]
2020年10月9日 / 最終更新日 : 2020年10月9日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ～ストレスや悩みを解決する～ イライラ、不安、劣等感、緊張・・・解決する方法 対人関係が苦手。 緊張しやすい。 眠れなくなることがある。 ストレスでお腹や頭が痛くなる。 学校のこと、成績のこと、仕事のこと、友達のこと、家族のこと、社会のこと。 不安な […]
2020年10月7日 / 最終更新日 : 2020年10月7日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ～ストレスを上手にかわす～ イライラ、不安、劣等感、緊張・・・減らす方法 対人関係が苦手。 緊張しやすい。 眠れなくなることがある。 ストレスでお腹や頭が痛くなる。 誰だってストレスを感じるものです。 体調を崩したりということにもつながるストレス。 […]
