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感情ケア

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2021年3月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 kitakitagawawa お役立ち心理学

ワンランク上の感情ケア ~その26 相手の機嫌が読み取れない時の不安~

メール、SNS・・・相手の機嫌がわからない! 老後のことが心配。年金、貯金・・・ 仕事の不安がいつまでも続く。 怒られそう、失敗しそうだと不安になってしまう。 焦燥感で何も手に付かない どうしようもない不安を感じるのがス […]

2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 kitakitagawawa お役立ち心理学

ワンランク上の感情ケア ~その25 不安なときの心構え~

どうしたら抜け出せる?不安な時にできること 老後のことが心配。年金、貯金・・・ 仕事の不安がいつまでも続く。 怒られそう、失敗しそうだと不安になってしまう。 焦燥感で何もてにつかない。 どうしようもない不安を感じるのがス […]

2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年2月2日 kitakitagawawa お役立ち心理学

ワンランク上の感情ケア ~その24 「不安を誰かに打ち明ける」ことについて~

不安を打ち明ける、っていいことなの? 老後のことが心配。年金、貯金・・・ 仕事の不安がいつまでも続く。 怒られそう、失敗しそうだと不安になってしまう。 焦燥感で何もてにつかない。 どうしようもない不安を感じるのがストレス […]

2021年1月26日 / 最終更新日時 : 2021年1月26日 kitakitagawawa お役立ち心理学

ワンランク上の感情ケア ~その23 「わからない」不安で動けないときは~

嫌われたかも。怒られるかも。不安で動けないときに 老後のことが心配。年金、貯金・・・ 仕事の不安がいつまでも続く。 怒られそう、失敗しそうだと不安になってしまう。 焦燥感で何もてにつかない。 どうしようもない不安を感じる […]

2020年12月22日 / 最終更新日時 : 2020年12月22日 kitakitagawawa お役立ち心理学

ワンランク上の感情ケア ~その22 モヤモヤ・不安を解消するステップ~

あなたの不安の源を知る 老後のことが心配。年金、貯金・・・ 仕事の不安がいつまでも続く。 怒られそう、失敗しそうだと不安になってしまう。 焦燥感で何もてにつかない。 どうしようもない不安を感じるのがストレスになる。 私達 […]

2020年12月15日 / 最終更新日時 : 2020年12月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学

ワンランク上の感情ケア ~その21 不安になったときのNG行動とは~

不安を増殖させる、やってしまいがちな行動 老後のことが心配。年金、貯金・・・ 仕事の不安がいつまでも続く。 怒られそう、失敗しそうだと不安になってしまう。 焦燥感で何もてにつかない。 どうしようもない不安を感じるのがスト […]

2020年12月8日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 kitakitagawawa お役立ち心理学

ワンランク上の感情ケア ~その20 とるべき行動がとれない「不安」~

動けなくなってしまうほどの不安 老後のことが心配。年金、貯金・・・ 仕事の不安がいつまでも続く。 怒られそう、失敗しそうだと不安になってしまう。 焦燥感で何もてにつかない。 どうしようもない不安を感じるのがストレスになる […]

2020年9月29日 / 最終更新日時 : 2020年9月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学

ワンランク上の感情ケア ~その19 嫌な気分のとき~

行動できないけど、したら失敗する!? ネガティブ。落ち込みやすい。 ひとつ失敗すると、成功体験があっても見えなくなる。 ネガティブのループに入って、抜け出せない。 一度失敗すると、あれもこれもと不安になる。 落ち込んでい […]

2020年9月24日 / 最終更新日時 : 2020年9月24日 kitakitagawawa お役立ち心理学

ワンランク上の感情ケア ~その18 「行動」できない~

落ち込んだときの「行動」を知る ネガティブ。落ち込みやすい。 ひとつ失敗すると、成功体験があっても見えなくなる。 ネガティブのループに入って、抜け出せない。 一度失敗すると、あれもこれもと不安になる。 落ち込んでいる時は […]

2020年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年12月7日 kitakitagawawa お役立ち心理学

ワンランク上の感情ケア ~その17 自分をいたわってあげる~

今ある問題を考えてみよう ネガティブ。落ち込みやすい。 ひとつ失敗すると、成功体験があっても見えなくなる。 ネガティブのループに入って、抜け出せない。 一度失敗すると、あれもこれもと不安になる。 ネガティブなとき、気分が […]

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