前回までの「リス太と学ぶ認知行動療法」はこちらから 前回の話で、完全主義の考え方は、自虐的思い込みであってマイナスの効果が多々ある、ということがわかってもらえたかな。 優れたものを追求することは悪いことではないけれど、完全主義の考えは、自分を傷つけてしまうものなんだってわかったよ。 今回は、そんな完全主義について、メリット・デメリット分析をしてみるよ! 完全主義のメリット・デメリット分析 それじゃあ早速、「私は完全を追求しなければならない」という完全主義の考えについて分析してみよう! やってみるよ! &n ...