就労移行支援

2020/4/9

自宅でできるストレッチ講座②　「肩に効くストレッチ」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週水曜日ストレッチ講座を行っています。ストレッチ講座では、頭痛や肩こり、自立神経にアプローチをして、心身の安定を図ります。自身の身体を伸ばすことによって、気分転換の効果もあります。「自宅でできるストレッチ講座」では、自分の家でも簡単に行えるストレッチを紹介していきます。自宅でできるストレッチ講座②　「肩に効くストレッチ」現代では椅子に座って、同じ姿勢でPCの作業をする人が多くなっています。パソコンによる目の疲れは、慢性的な肩こりを引き起こす可能性があります。 ...

2025/7/4

Excelお役立ちワザ講座　ショートカット編②

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお役立ちワザ講座では、PC講座の中では紹介しきれない、便利で役立つExcelのワザを紹介していこうと思います。前回に引き続き、覚えておくと役立つショートカットを紹介していきます！ワザ①：同じデータを複数のセルに一括で入力したい！前回のExcelお役立ちワザ講座で、コピー＆ペーストや隣に ...

2020/4/8

選択理論の考え方で問題に対処してみよう！ ②

就労移行支援事業所リスタートのＳＳＴの中で、「選択理論」という考え方を紹介しています。前回に引き続き、選択理論の１０の原理に基づいて、職場で起こり得る問題に対処する方法を紹介します！選択理論の１０の原理（１）私たちがコントロールできる行動は唯一自分の行動だけである。（２）私たちが与えることができるもの、他の人から受け取るものはすべて情報である。その情報をどう処理するかは、それぞれの選択である。（３）長期に渡るすべての心理的問題は、人間関係の問題である。（４）問題のある人間関係は、常に私たち ...

2020/4/7

就活お役立ち講座①　「働くって何だろう？」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。就活お役立ち講座　「働くって何だろう？」就職を目指している皆さんは、自分にとって働くとはどういうことなのか考えたことがありますでしょうか。社会人として働き続けることは、とても大変なことです。自分自身で「働く」とは ...

2020/4/7

徹底解説！認知行動療法！ ①　～認知ってなに？～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！認知ってなに？「認知行動療法」のうち、「行動」はなんとなくわかるけど、「認知」ってなに？という人も多いのではないでしょうか。辞書を引くと、「これこれと認めること ...

2020/4/6

自宅でできるストレッチ講座①　「首に効くストレッチ」

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週水曜日ストレッチ講座を行っています。ストレッチ講座では、頭痛や肩こり、自立神経にアプローチをして、心身の安定を図ります。自身の身体を伸ばすことによって、気分転換の効果もあります。「自宅でできるストレッチ講座」では、自分の家でも簡単に行えるストレッチを紹介していきます。自宅でできるストレッチ講座①　「首に効くストレッチ」成人の頭の重さは平均5kgあると言われており、その重さを支える首には大きな負担となります。また、現代ではパソコンやスマートフォンを使う機会が ...

2020/4/6

紹介！コミュニケーションのテクニック ①

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。「例え」をうまく使う誰かに何かを説明するとき、「例え」を使っていますか？実は、なにかに例えるということは、イメージの共有のために非常に重要 ...

2020/4/3

自分の人生を支配している「思い込み」 ①

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。「性格」は実は「思い込み」？あなたはどんな性格ですか？と聞かれたら、どのように答えるでしょうか。「明るい」「暗い」「せっかち」「のんびり屋」「 ...

2025/7/4

Excelお役立ちワザ講座　ショートカット編①

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお役立ちワザ講座では、PC講座の中では紹介しきれない、便利で役立つExcelのワザを紹介していこうと思います。今回はショートカット編ということで、覚えておくと役立つ、様々なショートカットを紹介していきます。ワザ①：今日の日付を入力したい！仕事の中で、Excelに今日の日付を入力したい！ ...

2020/4/1

リス太のコミュニケーション講座～癒やしとサポートをもたらす…涙を味方につけよう～

Kくんは最後に泣いたのはいつ？えーいつだろう・・・全然覚えていないくらい泣いていないかもしれない・・・そうなんだね、なんでだろう？うーん。どうしても涙が出ないんだよねぇ。泣くのって恥ずかしいなって思っちゃうし・・・なるほど。それじゃあ今日は涙の持つ良い側面について紹介しようと思うよ。きっと涙に対する印象が少し変わるんじゃないかな。癒やしとサポートをもたらす！　涙を味方につけよう涙は癒やしをもたらすよく聞くのは「無くとすっきりする」ってやつだよね！そうそう。副交感神経が優位にな ...

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新聞読解「体験格差をどう減らす？」

ワークショップ「理想の上司とは」/自己分析「自分に関わる力」

新聞読解「核のごみ、なぜ南鳥島に？」

就活SST「選択理論を使う練習」

コミュニケーション「気になるニュース」/認知行動療法講座「自分のコラムを作るコツ」

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