自己肯定感

2020/10/12

自分を受け入れるということ

人は、他の人に自分のことを受け入れてもらいたいという欲求を持っています。自分のことを受け入れてもらえると安心感や良い印象を持つ一方で、拒絶されれば傷ついてしまいます。しかし実のところ、一番大事なことは、人ではなく、自分で自分を受け入れることなのです。もしも自分で自分を拒絶してしまえば、それは悩みの原点となり、そこからさまざまな不快な感情が浮かんできてしまいます。この記事では、「自分を受け入れる」ということについて考えていきたいと思います。自分を認めることは、人を認めること若いころ、運動が得意だ ...

2020/8/1

自分を肯定するためにできること　ーポジティブなストロークー

自分を肯定するためにできることネガティブな気持ちや感情を遠ざけるのに、もっとも役に立つのは、「自分自身を肯定する」ことです。しかし、これは口で言うほど簡単なことではないですし、「そんなことができるなら、とっくにやってるよ」と感じる方もいるかと思います。肯定感を得るために重要なのが、"ポジティブなストローク"を増やしていくことです。ストロークとは、もともとは「なでる」や「さする」という意味の言葉ですが、ここいう"ポジティブなストローク"という言葉には、ほめることや受け入れることなど、「相手のことを認 ...

2020/5/11

ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その9　イヤなトラブルを解決する～

「念じる」ことが不遇から抜け出すための鍵自分は不運だ。嫌なことばかり起きる。自分には解決できないことばかり。こんな風に思ったことはありませんか？不遇だ、苦しい、と悩んでいる人は、少し「意識する」だけで、潜在意識が解決してくれるかもしれません。本当の自分に必要なものを見つけられるのは「トラブル時」トラブルを呼び寄せているのは、自分の心そのもの実は、嫌なこと、トラブル、というのは、自分の潜在意識が呼び寄せたもの。落ち込み、不快な対人関係、失敗・・・ほとんどが自分の潜在意識によるものなのです ...

2020/5/7

ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その8　嫌なことが起きたとき～

イヤな出来事が起きたときのベストな対処法！自分は恵まれていない、不運だ、と思う。嫌なことが起こったとき、立ち向かおうと思えない。トラブルが起きたら、「自分のせいだ」と思ってしまう。また会社でイヤなことがあったんだ。おや、どうしたの？書類を作ったんだけど、ミスを指摘されちゃった・・・。・・・指摘がイヤなこと、という気持ちもわかるけど、怒られているわけではないから、ポジティブに捉えられるといいんだけど・・・イライラ、嫌なこと。乗り越えられれば強くなる自分の「今、ここ」に目を向けて、イライラや ...

2020/5/5

ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その7　落ち込みから持ち直す、不思議な言葉～

自分を肯定するコトバを投げかけよう注意されたり指摘されただけで、落ち込んでしまう。誰かに認めてほしい、そのために頑張る。自分の人生を諦めている。いつもネガティブなことを考えている。自己肯定感が低いと、誰かに認めてもらうために頑張る、暴力・ハラスメントを使って「認められた」と錯覚する、などの行動につながります。その行動の結果、さらに「嫌われたらどうしよう」「失敗してしまった、もう認めてもらえない」とどんどんマイナス思考に。マイナス思考をしていると気分もネガティブになってしまい、現実的な解決方法 ...

2020/5/1

ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その6　ネガティブから抜け出す不思議な方法～

自己肯定感を高められる精神状態とは！？落ち込みやすい自分を変えたい。本音を言えない自分が悔しい。誰かに認めてほしい、と強く思う。ネガティブをやめたい！そんな風に思ったら、まずは「自分が今ネガティブになってる」ってことに気が付けるかどうかが大きなポイント。「今怒ってる！」「悲しくなってる！」って、自分の感情をその時々できちんとわかってると、冷静になれるよね。今日はさらに一歩前進！本質的に自分を認めてあげられるようになるためのお話だよ！大事なのは潜在意識だった潜在意識を活性化させる方法「怒っ ...

2020/4/29

ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その5　正しい感情分析～

今の状態に気が付けたら自分が嫌い、ネガティブをやめたい・・・そんな風に思ったら、まず気づくべきことが1個だけあるよ。前回お話したところを読んでみてね。一度落ち込むと、なかなか抜け出せない。ほめられても、謙虚でいなきゃと思ってしまい、喜べない。何をするにも、人の顔色をうかがってしまう。一緒に自己肯定感、高めていこう！正しい感情の分析方法ネガティブになっている自分に気付いたらネガティブになっている、って気づけたら、それが大きな一歩！もう少し、前進してみよう！「今、自分はネガティ ...

2020/4/27

ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その4　たったひとつのことに気づく～

自分が嫌い・・・そんな状態を抜け出すために、まずすべきことこんな悩みはない？すぐ落ち込んでしまう。自分はダメなヤツだと思う。ほめられても、素直に喜べない。謙虚。人目が気になる、つねにマイナス評価されてるって思う・・・自分がキライ・・・自分が嫌いな状態って、辛いよね・・・そんな状態を抜け出すために、一番最初に必要なこと！まずはネガティブ・ポジティブを実感するポジティブ・ネガティブについて突然「ポジティブになれ」なんて言われても、そんなことできないよね。どうしたらポジティブになれるんだろう ...

2020/4/23

ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その3　溜め込む自分から、自信のある自分に～

周りを気にして遠慮しがちな人が、自己肯定感を高めるには自己肯定感が低いと、自分の代わりに誰かに認めてもらおうとして他人に依存したり、誰かを支配しようとしたりしちゃうんだよね・・・うん、一概にとは言えないけど、自分のことを自分がきちんとほめて、認めてあげられたら、息苦しさはなくなると思うんだ。・・・僕、自己肯定感がほしいなぁ。こんなふうにためこんでいませんか？他人に嫌われるのが怖い、受け入れてもらえないのではないかと考えてしまう恐怖する。嫌われないために我慢をしたり、受け入れてもらえるように無理 ...

2020/4/21

ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その2　自己肯定感の低さについて～

そもそも「自己肯定感」とは自己肯定感っていうのは、「ありのままの自分で大丈夫だと思える感覚」というふうに言われているよ。自分をほめてあげることって大切だよね。でもナルシストだとかワガママだとか思われてしまわないかな？むしろ自己肯定感が高いと、嫌われてしまう、っていうことそのものが少なくなるよ。えっそうなの！？リス太君の言うように、自己肯定感とは「ありのままの自分で大丈夫だと思える感覚」です。自己肯定感が高いと、ほめられたとき「嬉しい！　次も頑張ろう」と思います。逆に自己肯定感が ...

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