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お盆特別講座 今年もお盆の時期がやってきましたね！ 今年のリスタートは、８月１０日～１６日の６日間がお盆期間となります。 今日も引き続き、「アンガーマネジメント」についての特別プログラムです。 怒りにはタネがある 怒りの感情の裏には、他の感情が隠れています。 前回の記事で怒りのピークが治まるまでは６秒ほどと紹介しましたが、怒りがピークに達するまでは一瞬です。 そのために見逃しがちなのですが、怒りが大きくなる前の段階に目を向けることで、怒りの「タネ」となる他の感情が見えてくるのです。 タネになるかもしれない ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 尊敬語 敬語とは、相手に敬意を伝えお互いの立場を明確に表す言葉です。ビジネスシーンでは当然のスキルとなります。 場面に応じて敬語を正しく使うためには、各敬語の理解を深めておく必要があります。 まずは、尊敬語です。 尊敬 ...

お盆特別講座 今年もお盆の時期がやってきましたね！ 今年のリスタートは、８月１０日～１６日の６日間がお盆期間となります。 前半の１０日,１１日,１２日は、去年と同じく「アンガーマネジメント」についての特別プログラムとなります。 怒りとは何か 怒りが沸いてくるとき、脳内では"ノルアドレナリン"と呼ばれる成分が分泌されています。 ノルアドレナリンは神経を興奮させ、血圧や心拍数を上げることで身体を活性化させるのですが、これは相手を攻撃するための準備として行われると考えられます。 動物が怒りの感情を表すのは、戦う ...

その悲しさ、取り戻せる？ 思うようにいかない、嫌なこと。 喪失感が大きくて、何も手につかない。 自分への絶望。 卒業、就職、昇進、結婚、嬉しいはずなのに手につかない。 これらはすべて「悲しみ」です。 悲しみとは、「大切にしていた何かを失った」という感情。 悲しいと感じることで、何かを失ったこと、大切だったということに気が付きます。 そんな「大切なもの」も、取り戻せる場合と、取り戻せない場合とがあります。 取り戻せないものを失ってしまったら 取り戻せる悲しみって？ 嫌なこと、思い通りにいかないことを想像して ...

適切に相談できれば対人関係上級者 「何でも話して」というから相談したら、険悪に。 本当の気持ちを伝えられる相手がいない。 嘘を言うのははばかられるから、「建て前」を使えない。 嘘はつきたくない、誰に対しても平等に接したい。 だからといって、全ての人に素直に本心を明かすというわけにもいかない。 そんな板挟みも、自分のことをしっかり理解することで解消されます。 適切なタイミングで、適切な相手に相談できれば、対人関係上級者でしょう。 自分を理解して、打ち明ける まずは自分の気持ちに気付こう 例えばイライラを感じ ...

自己分析講座 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 自己分析のプログラムでは、前回から引き続き「禁止令」について考えました。 人生に影響する禁止令 前回、「何もするな」「お前であるな」「子供であるな」という３種類の禁止令を紹介しました。 今回も引き続き、他の禁止令を紹介していきたいと思います。 「成長するな」 前回紹介した「何もするな」に近い禁止令ですが、あちらが「自分で考えて行動すると失敗する」と考えて指示されたことだけやろうとするのに対して、こち ...

悲しさ、喪失感も大きなストレス 思うようにいかない、嫌なこと。 喪失感が大きくて、何も手につかない。 自分への絶望。 卒業、就職、昇進、結婚、嬉しいはずなのに手につかない。 これらはすべて「悲しみ」です。 悲しみとは、どういう感情なのでしょうか。 また、どうすれば悲しみから救われるのでしょうか。 悲しみとはどういう感情？ 悲しくなくても、実は悲しい 最近悲しかったことはありませんか？ 泣いたこと、悲しいと感じたこと・・・ 悲しみを感じた瞬間ではなくても、実は心は悲しいと感じているのです。 友達との予定がキ ...

本音を言えない人 「何でも話して」というから相談したら、険悪に。 本当の気持ちを伝えられる相手がいない。 嘘を言うのははばかられるから、「建て前」を使えない。 嘘をつくのはよくないことで、建て前の自分は偽りの自分のように感じてしまう。 だからといって、全ての人に本音を言うわけにもいかない。 そんな板挟みで苦しんでいませんか？ 全員に本音が言えない、嘘も言えない板挟み そもそも本音とは？ 困っていることを打ち明けたり、自分の意見を伝えたり。 本音、本心を伝えるということは、相手に対して自分の弱い部分・もろい ...

リスタートでは、業務に必要な資料作成の能力を磨くためにPC講座を開いています。 WordやExcelなど、会社で頻繁に利用するアプリケーションを使って、様々なビジネス文書の作成方法を学びます。 PCの基礎レベルから学んでいき、PCを使って文書の作成に慣れていくことができます。 本日は、Excelでの表作成練習や、Wordでのビジネス文書の作成をモデルに沿って練習しています。 Excelでの表作成練習 今日はまず、Excelの表作成練習を行っています。 罫線を引いて、必要な項目を埋めていきます。この工程は表 ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。 自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。 ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。 思い込みと思考実験 思考実験という言葉があります。 言葉の通り、頭の中で想像することによって行う実験のことですね。 この思考実験を用いることで、思 ...