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嫌われるのは怖いこと 自分の気持ちや考えを正直に言えない。 他人の顔色をうかがう。 他人からどう見られているのか気になる。 嫌われないように、行動を選んでいる。 嫌われたくないという気持ちは、誰もが感じたことがあるもの。 でも、嫌われないための努力は体力が必要で、どうしても疲れてしまいます。 そんな疲れを感じた人のためのメンタルケア方法です。 その「ゴマスリ」本当に必要？ 疲れるのは、自分を殺して我慢しているから 嫌われないようにと周囲の目線、他人の顔色を気にしていると、息苦しいもの。 上司から嫌われない ...

自己分析講座 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、自己分析のプログラムで、「禁止令」について考えました。 人生に影響する禁止令 前回の自己分析の講座では、自分の嫌いなところ、ダメだと思うところの分析を行いました。 そこで、出てきたポイントについて「なぜ」そうなのか、「なぜ」そう思うのかを分析していったところ、小さいころに作られた"思い込み"がいくつか見えてきました。 すべてが思い込みによるものというわけではありませんが、実は自分を苦しめてき ...

誰にだって好き嫌いはある 口うるさい上司、頼りない同僚、職場の「苦手」な人。 しつこい、厳しい、ご近所付き合いやサークルの「苦手」なあの人。 人は、嫌な経験、マイナスの経験を記憶し、常にマイナスな状況に陥らないようセンサーを働かせています。 苦手な人、嫌な状況というのは、脳の記憶が「危険だよ」と判断した結果。 誰にでも苦手な人や苦手な場面はあるのです。 しかし、会話もせずに見た目だけで「この人は嫌だな」と決めつけてしまうと、自然と相手にも伝わってしまい、対人関係はどんどん悪化していきます。 詳しくは前回の ...

怒り・イライラの仕組みって、どういうものだっけ？ イライラ・怒りの原因、覚えていますか？ 大事なものを守るための働きが、怒りです。 自分の縄張りを荒らされるのを、黙って見ているわけにはいきません。 怒りのエネルギーによる反撃で、縄張りを守るのです。 現代社会でも同様、自分の時間、自分の考え方・価値観、ルールを破る無秩序といった自分が大切にしているものを侵害されたと感じるから、反撃するための怒りのエネルギーが沸いてくるのです。 さて、同じ社会を生きているのに、怒りやすい人・怒りにくい人がいるのは、どういう違 ...

リスタートでは、業務に必要な資料作成の能力を磨くためにPC講座を開いています。 WordやExcelなど、会社で頻繁に利用するアプリケーションを使って、様々なビジネス文書の作成方法を学びます。 PCの基礎レベルから学んでいき、PCを使って文書の作成に慣れていきましょう。 本日は、Zoomを使ってのPC講座を行いました。 最近繰り返し行っているExcelでの簡単な表作成練習や、様々なビジネス文書の作成をモデルに沿って作成練習をしています。 Excelでの表作成練習 PC講座で頻繁に行っているExcelの表作 ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。 自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。 ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。 『アンカリング』に要注意 これまで、『自分の人生を支配している「思い込み」』の記事では人の考えや行動の選択には多くの思い込みが影響していると話して ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 雑用の必要性 会社に就職することになったら、新入社員となります。 最初に経験することは、コピーやファイリングといった単純作業を頼まれることがよくあります。 そのようなとき、つい嫌な表情を浮かべてしまったり、不愛想になっ ...

誰にだって好き嫌いはある 口うるさい上司、調子のいい先輩。 頼りない同僚、自分より進んだ後輩。 ご近所付き合い、友達の集まり。 どこにでも、「好きな人」「一緒にいたい人」と、「苦手な人」「嫌な人」とがいるでしょう。 それは、誰だって感じていることです。 しかし、苦手な相手ともうまくやっていかなければ、そのコミュニティを抜けたり、一人で抱えて苦しんだりという結果になってしまいます。 苦手な相手とも関係をこじらせずにやっていく方法は、あるのでしょうか。 苦手な人を好きになれない、本当の理由 相手に伝わっている ...

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、就活SSTのプログラムを行いました。 在宅の期間中も主に課題をこなすという形でSSTは続けていましたが、講座でのSSTは間が空いていたため、以前の復習を進めています。 謝るときは 今回の講座では、「謝る」場面について復習をしました。 プライベート、ビジネスを問わず、「謝罪」が必要となる場面はあるものです。 できれば避けたい場面ではありますが、いざ謝る必要があると言う時に、適切な謝罪ができないと ...

信頼した相手から裏切られない方法 友達や同僚に、裏切られた、と感じたことがある。 軽率に信じた自分が悪かった、と自己嫌悪したことがある。 信じられる相手がいない。 悩みを打ち明けられない。 裏切られた、辛い思いをさせられた、という傷は、その後も人を信じられない、悩みを話せないといった後遺症を残します。 前回は、信頼できる人、信頼すべき人の特徴をお話ししました。 ただし、こちらが信頼したいと思っても、相手があなたを信頼していなければ、相手は離れていってしまいます。 これではまた「裏切られた」と感じ、同じこと ...